8月16日，鄧紫棋在社交平臺上發表長文慶祝生日。她說自己正式步入30歲，感慨地說：“隨著我一步一步走到今天，我發現看到現實的人越多，內心就會越柔軟。”

　　照片中，鄧紫棋穿著簡單的白色t恤和牛仔褲，留著長卷發，頭上戴著粉色墨鏡，看起來俏皮活潑。房間里擺滿了生日派對的布置。在鏡頭前，鄧紫棋擺了一個雙手托腮的姿勢。雖然她已經30歲了，但皮膚依然白皙細膩，兩只露在外面的手臂纖細完好。

　　在另一張照片中，戀愛4年的鄧紫棋男友也低調來到生日派對，為女友慶生。然而，他站得離鄧紫棋有點遠，幾乎不得不被擠出畫面。在鏡頭前，他戴著一頂黑色的帽子，看起來很帥，而鄧紫棋拿著一個精致的生日蛋糕，表情很開心。

　　鄧紫棋男友馬克恩蓋是一名造型師。2017年4月，鄧紫棋與馬克恩蓋在東京約會被媒<愛尬聊_頭條百科>體拍到，次年11月，鄧紫棋與馬克恩蓋合影宣布戀情。