綠豆湯。綠豆湯是解暑必備，我們?cè)谧?a href="http://m.ytbyz.com/ask/" target="_blank"><愛(ài)尬聊_頭條百科>綠豆湯時(shí)，可以先用涼水泡一下綠豆，這樣會(huì)更愛(ài)熟，制作時(shí)，多放些綠豆，少放些米，這樣解暑效果最佳。

大西瓜。西瓜是夏季解暑的必備水果，我們平時(shí)可以多買(mǎi)一些來(lái)儲(chǔ)存，當(dāng)你熱的不想吃飯時(shí)，可以來(lái)點(diǎn)西瓜來(lái)解解暑。

苦瓜。我們夏天都喜歡做涼拌菜，最好的解暑菜便是苦瓜，我們可以涼拌也可清炒，同志們趕緊去做吧。

冰糖銀耳湯。我們?cè)谙募究梢宰约褐谱饕恍┙馐畹男√鹌罚瑴?zhǔn)備一些食材，制作好之后，可以放進(jìn)冰箱內(nèi)冷藏，以留備用。