建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線檢查，根據檢查結果及時的確定導致坐骨神經的疼痛的癥狀，建建議避免重體力活，適當的休息，可以外敷坐骨神經骨方世醫貼調理，小燕飛鍛煉，進行腰部熱敷或按摩處理，平時要避免長時間久坐，避免彎腰搬重物，同時需要注意飲食調理。

坐骨神經痛吃什么好？

1、瘦肉，含有多種蛋白質營養物質，對身體營養的補充以及病情的恢復有幫助。

2、海帶，屬于海藻類食物，對神經疼痛具有緩解的作用，對患者有利。

3、核桃，屬于干果類食物，對神經疼痛的恢復是有幫助的。

4、多喝水，患者應多攝取水分，并避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。

6、多吃富含鈣質的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;

7、多吃燕麥，經常食用燕麥町改善神經的總體狀況，幫助患者盡早恢復健康。

8、維生素和纖維素，尤其是B族維生素，它是神經代謝非常重要的物質，維生素C、維牛素D等是人體不可缺少的營養物質。

坐骨神經痛的飲食禁忌

1、宜少量飲酒。少量飲酒對本病有益，可根據個人酒量不同因人而異，最多不超過50mI，飲酒過多對肝臟損害較重，降低機體免疫力，對疾病恢復有嚴重影響。

2、忌暴飲暴食。適當控制飲食的量，合理搭配雜糧，避免肥胖，以免加重病情。

3、忌辛辣刺激性的食物。如辣椒、大蒜、芥末等不利于疾病的恢復。

4、忌吸煙。因煙中的有害物質可使小血管收縮痙攣，會減少血液供應。有害物質一氧化碳，它能置換血液中紅細胞內的氧氣，使坐骨神經干本來不充足的營養成分更加減少，可使病情加<愛尬聊_百科>重。

5、忌食生冷過硬、寒涼、肥厚油膩、過咸、辛辣刺激性的食物?？蛇x用豬肉、狗肉、諸畜肝腎、鱔魚、貝類、蟹等，以滋補肝腎。

6、避免咖啡、汽水、香煙等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物，能很好的幫助坐骨神經痛患者盡早恢復健康。