大概很多人都多多少少的了解到咖啡可以減肥的事情，但是卻不敢輕易嘗試，因為都知道咖啡里含有一定量的咖啡因，而咖啡因對大腦神經又有一定的抑制作用，所以大多數人也只是知道這個方法，而不敢行動。

現在就來講一講咖啡減肥原理吧：咖啡中不僅含有一定量的咖啡因可以提神醒腦外，其中還含有的活化脂肪酶，這種脂肪酶是一種可以將脂肪分解為脂肪酸和甘油的物質，能夠促進體內的脂肪燃燒。而且一般人們在喝完咖啡之后20分鐘左右，活化脂肪酶就會開始作用，燃燒體內的脂肪了。咖啡里除了含有前面講的那兩種物質之外，還有一種物質是跟活化脂肪酶作用相類似的物質，那就是綠原酸，這也是一種可以消耗掉脂肪的物質。

介紹了<愛尬聊_百科網>這么多，大家應該也大概知道了咖啡對于減肥的一些作用。那么具體要怎么做才能事半功倍呢?做到下面這一點，就可以有效的見證減肥成果了。

一些企業的老板，都是在辦公室常備咖啡的，因為要時常加班，所以喝咖啡提神是必不可少的。那么為什么那么多企業老板都大腹便便呢?原因就是在于沒有把握正確的時機。身為老板，肯定是長期累月的坐在辦公室，很少有運動的時間。光喝咖啡，坐著不動，減肥效果并不是那么好。

最好是在喝完咖啡后20或者30分鐘后進行一定時間的運動，因為剛好這個時間是活化脂肪酶和綠原酸發揮效果的最佳時間，二者結合起來，減肥效果就會很明顯了。

飲用咖啡減肥有什么注意事項?

1、咖啡雖然能夠減肥，但是不建議為了減肥就天天大量的喝咖啡，這也是不利于身體健康的，一天一杯咖啡的量就足夠了，切勿貪杯。過多的飲用咖啡，還是會有很大的抑制神經的作用。如果大腦一直在該休息的時刻得不到休息，那大腦也是會產生罷工情緒的。

2、對于有心臟疾病的患者，過多的飲用高濃度咖啡還會引起心率加快，血壓升高，心慌，出冷汗等情況。過多的飲用咖啡也會對膀胱產生一定的壓力，尿量增加，引起尿道感染。

3、對于一些有胃部疾病的患者不要嘗試這種減肥方法，咖啡對胃部的刺激也是蠻大，一不小心可能就會導致胃部疾病復發，或者造成更加嚴重的后果。對于一些在孕期或者哺乳期的女性，喝咖啡減肥的辦法依然是不可取的，為了孩子的健康，胖一點沒事的。