跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

跟腱炎貼什么膏藥最好

1、在中醫上跟腱炎屬痹癥范疇，它與人體腎陰、腎陽的虛損密切相關，可外敷中藥補肝腎，強筋骨，活血止痛。

2、外敷跟腱骨方世醫貼，可透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效，可有效緩解跟腱炎。

3、貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛的目的。

4、膏藥是運用中藥歸經原則，運用藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發揮藥物的良好效果。

5、膏藥用于肌表薄貼，所以膏藥中取氣味具厚的藥物，并加以引藥率領群藥，開結行滯直達病所。

跟腱炎的注意事項

1、患者在貼膏藥期間盡量少走路，多讓足跟休息，才能達到一個比較好的治療效果。

2、運動前，做好熱身伸展運動。筋骨活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎。

3、加強力量：重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。

4、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過<愛尬聊_知識大全>度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

5、跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量。

6、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎癥。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。