跟腱炎貼什么膏藥,吃什么好??
跟腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊繃的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊繃時,跟腱上就承受了較大的壓力,這會誘發癥狀的出現。跟腱炎同時也和體育運動中過度使用奔跑和爆發式動作有關。
跟腱炎貼什么膏藥
1、在中醫上跟腱炎屬痹癥范疇,它與人體腎陰、腎陽的虛損密切相關,可外敷中藥補肝腎,強筋骨,活血止痛。外敷跟腱骨方世醫貼可透入皮膚產生消炎,止痛,活血化淤,通經走絡,開竅透骨,祛風散寒等功效,可有效去除跟腱炎。
2、貼于體表的膏藥刺<愛尬聊_百科網>激神經末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的
3、中醫外科膏藥是運用中藥歸經原則,運用藥物互相協調為用的效能,組成多味藥物的大復方,以發揮藥物的良好效果。由于膏藥用于肌表薄貼,所以膏藥中取氣味具厚的藥物,并加以引藥率領群藥,開結行滯直達病所。
4、中醫治療是循序漸進的過程,治療起來比較緩慢,但是比較安全有效,患者在貼膏藥期間盡量少走路,多讓足跟休息,才能達到一個比較好的治療效果。
跟腱炎的注意事項
1、運動前,做好熱身伸展運動。筋骨活動開,小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞,那么運動產生的沖擊力傳到跟腱,就有可能引起跟腱炎。
2、加強力量:重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。
3、挑選合適的鞋子,如果鞋子過大,人往往會彎曲腳趾摳住鞋底,這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織,導致局部肌腱勞損,引發跟腱炎。
4、跑步距離增加過快、訓練過量,會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時,一定要循序漸進,慢慢加量。
5、走跑場地太硬、跑鞋太硬等都有可能引發跟腱炎癥。在鞋跟內加一層墊幫助減緩跟腱緊張。