1、忌過咸食物

女性的月經期飲食需要格外的注意，首先就是在月經來潮到10天前，最好不要吃過咸的食物，因為多吃咸的食物，會使女性體內的鹽分以及水分增多，從而使孕激素變多，那么就會生理性出現水腫和頭痛等癥狀。因此女性在月經來潮之前需要吃一段時間的低鹽食物。

2、忌喝含氣飲料

雖然汽水口感好，但是女性在月經期間最好不要喝含氣的飲料，會使人變得疲乏無力，同時還精神不振。其實是因為含氣的飲料當中一般都含有磷酸鹽，磷酸鹽會與體內的鐵元素發生化學反應，那么人體就會難以吸收鐵元素。不止如此，如果經常喝汽水還會降低和中和胃酸，影響正常的消化能力。

3、忌吃油膩的食物

在月經來潮之前，盡量不要吃太過油膩的食物，比如肥肉和動物油，另外甜食也要少吃。

4、忌吃辛辣生冷生冷食物

女<愛尬聊_頭條百科>性要少吃一些辛辣帶有刺激性的食物，具有刺激性的食物會使盆腔的血管收縮，那么月經的血量就會減少，嚴重的可能會突然停止。還有煙酒一類的物質也會對月經產生不良影響，女性需要盡量避免，長期不注意，很容易引起痛經或者是月經紊亂。

女性在月經期間，身體作為脆弱，抵抗力也比較弱，因此對于一些食物應當注意忌口，特別是生冷的食物，雖然夏天太過炎熱，但最好是少吃冷飲，以免由于一時的涼爽而使女性的健康受到威脅。月經期飲食的注意事項需要牢記于心，避免平時忽略了這些事項。