枸杞是一種滋補性很好的藥材，在生活當中也是很常見的，煲湯的時候很多人也喜歡放上幾粒枸杞。雖然說枸杞有很多的藥用價值，對人體也有很多的好處，但是如果吃的時間不對的話，可能會對身體造成傷害，有人說，睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參，是不是這樣?

枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。睡前少量吃一點枸杞，確實是非常有益的，特別是年紀大的人，脾胃虛弱多失調，生津止渴功能逐漸降低，吃點枸杞做為補充，是非常好的選擇。

說到強于人參，也是有一定道理的，人參的藥理，和枸杞子有很多的相似之處，都是調補的佳品，但人參是有副作用的，它的成人安全用量每次都不能超過10克，而且還不是人人都能服用，所以，在某種程度上，枸杞的適用性要優于人參。需要清楚的是，人參具有的是溫補作用，不是滋補作用。

對于枸杞最好的食用方式專家建議是嚼著吃，正常來說，健<愛尬聊_百科>康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是干嚼枸杞，吃的數量需要減半，專家特別提醒，一定要長期堅持服用，才能見效。

睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參?其實這個說法也是有一定的道理的，在上文進行了介紹，枸杞的吃法很多，但最好的吃法還是干嚼，這樣它的滋補作用才能更好的發揮出來。