跟腱炎這種疾病主要是指跟腱這個部位得了炎癥，一般在做<愛尬聊_百科大全>運動的時候容易受傷，例如：打籃球和踢足球等運動，容易引起跟腱炎。而跟腱炎容易引起極度的疼痛，甚至會發現肌腱部位出現腫大等，如果沒有及時進行處理，會導致病變區域加大，導致出現結節的。

跟腱炎最好的治療方法

1、一般療法：跟腱炎在經過一段時間的自我護理例如休息、冰敷等后會得到改善。

2、用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

3、藥物治療：可以選用消炎止痛的藥物，比如跟腱骨方世醫貼，可以有效地止痛，促進血液循環，加速組織修復，緩解癥狀。

4、輔助療法：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

5、按摩療法：患者仰臥，直伸患腿，術者一手握患足，向足背側用力推，一手拇指用力在太溪等穴同時按組根部。

6、針灸療法：取穴：泉生足、女膝、太溪、大鐘、照海、陰陵泉、足三里、承筋、承山。配穴：合陽、陵下、地機、三陰交。

7、中藥方劑：伸筋草、透骨草30克，紅花、桃仁、穿山甲各10克，獨活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜15克，補骨脂9克，用法為水煎服，每日每日1劑，日服2次。7天為一個療程。

8、手術療法：如果這些治療沒有效果，可能需要做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

跟腱炎日常注意事項

1、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

2、運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。

3、跟腱愈合前應避免快速上下坡跑步。

4、飲食忌吃牛肉雞肉姜和燥火食物。

5、運動前要熱身，運動要逐漸停止下來，運動后做適當的放松活動。

6、晚上多用熱水泡腳，就是用比較熱一點的水泡腳大約泡半個小時就差不多。