<愛尬聊_百科全書>

 1、不同時間吃不同效果

很多水果都有各種各樣的食用禁忌，有一些水果不能在飯前食用，有一些水果不能在睡前服用。蘋果并沒有那么矯情，空腹吃蘋果，既可以給我們飽腹感，還不會導(dǎo)致營養(yǎng)流失，甚至還可以預(yù)防膽結(jié)石。睡前吃蘋果，可以有效的改善睡眠狀態(tài)，第二天早上的時候還有利于排便。蘋果即便吃得再多，也不會引起發(fā)胖，甚至還可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌循環(huán)，達(dá)到瘦身減肥的目的。

2、蘋果可以煮熟吃

雖然蘋果的質(zhì)地比較堅(jiān)硬，但是蘋果在煮熟之后不會流失營養(yǎng)，還會使氧化劑的氧化能力變得更加優(yōu)秀。很多有胃腸疾病的患者，在日常飲食上必須要多加注意，一些可以加速腸道蠕動的水果不能吃，質(zhì)地較為堅(jiān)硬的水果不能吃。蘋果雖然既可以加速腸道蠕動，質(zhì)地又比較堅(jiān)硬，可是在煮熟之后質(zhì)地會變軟，因此胃腸疾病患者也可以吃。

飲食網(wǎng)小貼士：

蘋果對我們的身體有很多好處，而且蘋果的性質(zhì)非常溫和，不會與其他食物產(chǎn)生沖突。大家可以在生活中多吃一些蘋果，可以有效的預(yù)防很多疾病。