安慰條怎么寫啊？？
侯文俊 2021-05-08 13:49
美國臨床心理學家尼克·維格納說，人們安慰人時常犯的錯誤就是，想幫痛苦的人解決問題，但對方需要的不是大道理，而是理解。注意以下4點，安慰效果會更好：
1、減少說教。見到親朋好友有了惱怒、沮喪、憂慮，你可能會把他的壞情緒看作“問題”，急著要幫他們擺脫這些負面情緒。然而，人的情緒只是外在表現，只關注情緒是對根本原因的忽視，所以無論你怎樣讓對方“想開些”，也沒有多大效果。
2、減少對情緒不好的人說教，可以耐心思考“他經歷了什么才會這樣難受”“是不是有外在因素影響他的情緒”“壞情緒對他也許有好處，讓他痛定思痛”。一步步思考對方的感受，而不是口若懸河讓他立馬解決問題，這樣才能標本兼治，對痛苦的人最有幫助。
3、發(fā)揮“反向同理心”。同理心是設身處地想到對方的處境，嘗試思考如果遇到同樣問題，自己會怎樣思考和行動。但維格納認為，更有幫助的是反向同理心，也就是回憶自己以前的經歷，是不是也遭遇和對方相似的處境。
例如對方心理受了打擊，垂頭喪氣，你可以回想自己上一次受到打擊的時候，發(fā)生了什么事、身邊的人是怎么幫助你的，更重要的是，那時候自己最需要的是什么，從這樣的角度看待別人的壞情緒，比單純的同情更能理解對方的掙扎和焦慮，也更清楚應該給予對方什么幫助和支持。
4、采用“反映式傾聽”。很多處在悲傷之中的人，最希望的并不是有人風風火火地來解決他的痛苦，而是渴望被了解。正因如此，你需要采用“反映式傾聽”，也就是對方向你訴說的時候，你要注意聽，然后不管對方說了什么，你像鏡子一樣，用同樣的意思將對方的話復述一遍。
5、不要陷進去。需要提醒的是，安慰他人是一件善事，但也不必自我折磨。有的人看到別人痛苦，自己又幫不上忙，會內心愧疚甚至自己也被負面情緒淹沒。美國關系學家米歇爾·摩爾提醒，每個人都難免受到負面情緒影響，為了不讓自己被帶進負面漩渦。
6、時時提醒：別人的痛苦、壓力固然值得同情，但若是局外人，那不是自己的痛苦和壓力。如果和對方一起痛，也不會讓對方的痛減少，所以要拿得起放得下。適當保持距離不是冷漠，知道自己的能力所及，才能更好地幫助對方。
需要注意的是：從容不迫地停頓與思考、感同身受，但不等于他人。
1、從容不迫地停頓與思考，可讓傷心的人停止下判斷、停止反應，并產生好奇心。停頓就像開車時，變換排檔時，所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進行有效加速。安慰的藝術，在于“在適當的時候，說適當的話”，要避免在一時沖動下，說出不該說的話。
2、感同身受，但不等于他人：面對別人的苦痛，我們時常會想起自己的一些類似的經歷，應該找到合適的時機表達——讓他覺得這個痛苦，并不只“青睞”他，曾經也讓你痛苦。也許說出你的那段往事，會給他一些解決的提示。
對他們的遭遇感同身受，不僅分擔對方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現阿你也可以采取寫字條，發(fā)短信來表達，有時候，書寫的感覺，可以讓人更重視。“療效對話”尚有許多不同的形式，讓對方溫暖不失面子的做法最可取。
總結：有效的安慰有時并不需要多么華麗和睿智的語言，如果一個人愿意將他的痛苦和朋友分享，那證明對方非常信任彼此。
VERTIGO 2021-05-08 13:59 電話這頭的我，也有著相同的困惑。我們隨著年齡的增長，人世的變遷，遇到讓人難過事的幾率越來越高——好友經歷婚變、同事婆婆中風、岳父突然死亡、好友的年少至親得了絕癥……人生的生老病死，是我們無論如何也逃避不了的東西。我們能幫什么忙？應該幫忙嗎？怎么幫，才算有效？要幫到什么程度？ 而當別人痛苦無語時，該如何壓制自我內心的不安和疑問，耐心聆聽，安撫他的苦痛和焦慮？而當自己遭遇困難、瀕臨絕境時，該如何救援？我們具備坦然接受別人幫忙的能力嗎？ 這個時代，有家庭的好處就是親情能夠緩解很多焦慮。然而 離婚率攀升，單身族群越來越多，好友之間的互相鼓勵、安慰，變得越來越重要。怎樣安慰人，仔細想想，還真是一個問題。對許多人而言，目擊別人的傷痛，是件煎熬的事情。人的趨吉避兇本能，會使我們想快速解決它，然后獲得解脫。 有人采取不說，害怕說錯話，有的人則是言不由衷，繞了一大圈還是沒有切入重點。總之人害怕自己的不合適表白、不合適行為大過安慰本身。怎樣開啟發(fā)自內心的深層對話？而不是體面的，花心思的表面對話？該如何整合身、心、靈，以自然之姿來做最有效的對話，不妨看看專家怎么說吧？ “療效對話”的6大原則： 所謂“療效對話”是由國外心理學專家提出的：針對如何彌補人際關系的鴻溝，適時地在對方的角度考慮問題，讓受難者獲得適度的精神緩解，進而自然地達到“治療的效果”。 ● 用心聆聽 學會停頓 如果說傾訴會緩解焦慮，而聆聽是決定療效的關鍵。 聆聽，不是保持沉默，而是用心仔細聽對方說了什么，沒說什么，以及真正的涵義。聆聽不是急于發(fā)表自己的意見，出主意，或者發(fā)問。通常我們會急于分享自己的故事，或者詢問對方問題，獲得事情的真相，以為這樣就是聆聽該有的姿態(tài)。然而，聆聽應該是用我們的眼、耳和心，去聽對方的聲音，而不要急于了解真相，立刻對事件下結論。這樣會造成誤會和傷害，好心辦壞事。 正確的方法是找個相對隱蔽放松的空間，準備一些緩解壓力的飲料，有些動人但不吵人的音樂很不錯。你們坐得很舒服，開始談話的氛圍是輕松的，私密的。 在對話時，有時說，有時聽，當聽到自己內心響起“我不懂……”時，就是應該停頓下來問對方：我是否錯過什細節(jié)了？這個問題是不是這樣子？我們必須提醒自己，放慢不自覺產生的機械式反應，例如，想快速解決對方的不安，因而沒有正面思考問題，便直接跳到采取行動的階段——說些或者做些我們認為對對方有益的事。 從容不迫地停頓與思考，可讓我們停止下判斷、停止反應，并產生好奇心。停頓就像開車時，變換排檔時，所需使用的離合器：先減速到某種程度，扣上齒輪之后，才能進行有效加速。安慰的藝術，在于“在適當的時候，說適當的話”，要避免在一時沖動下，說出不該說的話。 ●是朋友 不是救世主 幫別人度過難關，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權利和責任，去承受他們行為的后果及其所帶來的困境。我們認同他們的痛苦，讓他們去感覺痛苦，并且不試著快速驅散痛苦。我們試著提供讓他們越過“恐懼之河”的橋梁。當別人身陷苦痛時，支援他們最基本的法則是：允許對方哭泣。哭泣是人體嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過程。所以，別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意就好。 ● 給予安慰 提供實際幫助 給予安慰不是告訴別人：“你應該覺得……”或是“你不應該覺得……”。人們有權利保有其真正的感受。安慰是指：不要對他們下判斷，不要想他們正在受苦，需要接受幫忙；安慰是指：給予他們空間去恢復那種做自己、認同自己的感覺。我們不需要透過“同意或反對”他們的選擇處理困境的方法，來表達關心。 不需要幫別人找到所有問題的解決方案，即便是親人也一樣。我們可以盡力提供可用資源——別的朋友、專家、朋友的朋友，一切有效方式，來幫助他們找到答案，可以幫人打電話，找到專家，也可以找些書籍，或者干脆提供一個躲避的空間，讓他們平靜，自己去尋找答案。 ● 感同身受 但不等于他人 面對別人的苦痛，我們時常會想起自己的一些類似的經歷，應該找到合適的時機表達——讓他覺得這個痛苦，并不只“青睞”他，曾經也讓你痛苦。也許說出你的那段往事，會給他一些解決的提示。對他們的遭遇感同身受，我們不僅分擔對方的痛苦，也需要忍受自身的煎熬。不論面臨的處境如何，善意的現阿你也可以采取寫字條，發(fā)短信來表達，有時候，書寫的感覺，可以讓人更重視。“療效對話”尚有許多不同的形式，讓對方溫暖不失面子的做法最可取。 ● 長期守候 充當“共鳴箱” 改變會帶來許多混亂，沒有人可以快速地改變、整頓混亂。對方在巨變時期，需要有人和他討論“該怎么辦？選擇了這個，會有什么有的結果？”。做為朋友，我們試著更多地關心對方，增加見面、吃飯的機會，充當對方的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復使用。 ● 勇敢地挺身而出 不論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是一種好的方法。甚至可以老實地說：“我不知道你的感覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關心你。”即使自己對這樣的表達覺得可笑，還是可以讓對方覺得溫暖，而且讓對方更快地調整好和別人溝通的狀態(tài)。 你也可以采取寫字條，發(fā)短信來表達，有時候，書寫的感覺，可以讓人更重視。
VERTIGO 2021-05-08 14:03 我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發(fā)生了什么事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現在開始！ 當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜歡上你的工作 不要帶著怨氣去開始一天的生活， 要喜歡你的工作， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！ 不要和別人攀比 這樣你會活的很輕松， 人最大的敵人是自己 這句話我想你因該聽過吧 所以 和別人比是沒什么意思的 只有和自己比 才能永遠有奮斗目標 不要那別人的標準去 衡量自己啊！ 遇到別人不公正的評論 時候 只要不傷及到個人尊嚴問題就讓別人說去吧！ 畢竟人無完人金無足赤嘛！ 別人說的對你認真接受 說的不對 你就當他唱了首歌 不要放在心上 就完了 這個世界上有那么多的無聊的人 如果你都和他們計較 怎么會有好心情呢！對吧！ 最中要的一點 一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情 比如 聽聽歌 打打牌 之類的 好了說了那么多 不知道你是否滿意 不過我還是要祝你天天 快樂 每天都有份好心情！呵呵 勵志名句大匯集 01、大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。 02、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 03、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法） 04、偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。 05、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。 06、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什么東西。學習會使你永遠立于不敗之地。 07、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。 08、人之所以能，是相信能。 09、一個有信念者所開發(fā)出的力量，大于99個只有興趣者。 10、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。 11、人生偉業(yè)的建立 ，不在能知，乃在能行。 12、任何的限制，都是從自己的內心開始的。 13、含淚播種的人一定能含笑收獲。 14、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。 15、一個能從別人的觀念來看事情，能了解別人心靈活動的人，永遠不必為自己的前途擔心。 16、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。 17、不要等待機會，而要創(chuàng)造機會。 18、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢？事實上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關懷。 19、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小時的麻煩。 20、做對的事情比把事情做對重要。 21、人格的完善是本，財富的確立是末。 22、沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。 23、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。 24、沒有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。 25、只有一條路不能選擇——那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕——那就是成長的路。 26、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。 27、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的經驗。 28、失敗是什么？沒有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。 29、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！ 30、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。 31、任何業(yè)績的質變都來自于量變的積累。 32、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。 社會行走100訣 01.所有的困苦都是有用意的－這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你 02.毛遂自薦，好處多多－讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力 03.千萬別入錯行－人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀 04.別輕易轉行－轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之 05.不只為了糊口，還要有抱負－你要想：在這個行業(yè)中，我要成為什麼樣的人 06.不要獨享榮耀－獨享榮耀，有天就會獨吞苦果 07.用耐心把冷板凳坐熱－冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？ 08.留一點空間給你的主管－當主管的也需要安全感 09.摸魚？小心摸到螃蟹！－摸魚會成為你在社會上行走的負載 10.不要有〔懷才不遇〕的想法－懷才不遇多半是自己造成的 11.天下沒有〔好賺〕的錢－先從小錢開始賺吧 12.當你遇到魔鬼型的主管－接受他的磨練吧 13.勿當眾辱罵你的主管－那會讓你無路可走，結果只
侯文俊 2021-05-08 14:11
安慰人也要講心理技巧，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰。
1、要傾聽對方的苦惱。由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此，當試圖去安慰一個人時，首先要理解他的苦惱。
2、安慰人，聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達自己的感受。
3、聆聽時，要感同身受。對方會察覺到我們內心的波動。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”，對被安慰者而言，這就是給予他的最好的幫助。
4、要接納對方的世界：安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個范圍，就是“苦”得沒有道理了。
由于對他人所講的“苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。
5、陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、后悔，說出所有想說的話，當他經歷完暴風雨之后，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。
需要注意的是要走入對方的內心世界、要探索對方走過的路，才能真正安慰到需要的人。
1、心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個道理。最好的安慰者，是暫時放下自己，走入對方的內心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。
2、要探索對方走過的路：安慰者常常會感，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知，每個被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗爭的經歷，讓他被聽、被懂、被認可，并告訴他已經做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。
心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人改變，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”
實際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次，故而不加干預、不給見解，傾聽、了解并認同其苦惱，是安慰的最高原則。
王驍峰 2021-05-08 14:11
用耳朵去聆聽別人的傾訴、要站在別人的立場上想問題、不要一味說教。
1、首先要用耳朵去聆聽別人的傾訴，不要別人還沒說，你就開始讓別人不要傷心了，只有聽完，你才有可能理解別人。
2、要站在別人的立場上想問題，不要想當然，理解別人很重要，只有理解了他人，才能得到別人的信任。
3、安慰別人時，請不要說教，一味說教只會讓別人更加難過，甚至憤怒而討厭你，也不要指責別人。
4、不要總是喜歡說，我早和你說了，你就是不聽之類的話，最好不要馬后炮，他已經夠傷心了，你這樣說他只會更難過。
ty_Amy966 2021-05-08 14:13 自小一帆風順的俞碰到了人生的悲劇：已經要談婚論嫁的女友突患急病，沒幾天就離開了人間。他簡直沒有辦法去面對這一切，但同時，他又很好強，不想影響手頭發(fā)展很好的工作前景。終于，他在老朋友蕾面前哭了，搞得不善于安慰人的蕾倒手足無措了。轉移注意力一般人遇到挫折，會有兩種反應：一種人會采取壓抑的方式，他會把所有的不如意壓抑在潛意識中，自己想辦法消化。從心理健康角度來講，這是一種不健康的方式。如果積壓太久，可能會慢慢形成一種神經癥，或者是更嚴重的疾病。面對這種朋友，可以通過轉移他的興趣愛好來打開話匣，介入其中，這是至關重要的第一步。如果他喜歡唱歌跳舞的話，可以一起去泡吧；如果喜歡文學藝術，可以通過看書、看碟，轉移他的注意力。另外，一些戶外運動對身心也有好處。總之，你要懂得轉移他的注意力。聽比說更重要另外一種人則愿意傾訴，作為朋友，你就要選合適的時間地點，慢慢創(chuàng)造機會讓他傾訴。在這個過程中，主要注意以下幾點：傾聽不是簡單的沉默。傾聽首先要做到的是忘我，在講話的過程中，要完全拋開自己的思想，將自己的想法意圖全部擱置一邊，用真誠的態(tài)度全身心投入，無條件提供幫助。這樣，被安慰者才會對你產生信任，感覺溫暖。而且談話的過程中，盡量不要插話，一定要讓他將情緒全都宣泄出來。一般安慰者容易在傾聽的過程中產生共鳴或抗拒時，迫不及待地提出自己的見解。其實這是一種很不合適的做法，被安慰者有時候僅需要安慰者當他們的“共鳴箱”，且能不厭其煩地供其反復使用。另外，對于被安慰者所講的內容，全部要用支持性的話語。默認他說的全部是對的，錯的地方也要不加理會。傾聽過程中，如他主動問到，你可以講自己的經歷。當然，一定要簡短。而且你所講內容一定要比他的境遇更差的，“我曾經……也慢慢過來了。”你如果能成功地讓他說上兩個小時，那就基本沒事了。在整個安慰別人的過程中，聽比說重要。一顆失落沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而不是滔滔不絕的你的長篇大論。聆聽是“心心”相惜的過程，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要讓他能夠自由地表達自己的感受。沒說兩句就火氣沖天琳覺得好友皮皮最近怪怪的，約她出來逛街吧，她很生硬地說：沒空！晚上打電話給她吧，她又好像在生悶氣似的，沒說兩句就火氣沖天。后來，琳才輾轉打聽到，原來皮皮部門新來了一個脾氣古怪的經理，她老是喜歡挑每個人的刺，甚至無理取鬧，搞得皮皮心情暴差。琳想和皮皮聊聊，但又不知道從何聊起。生活中不乏這樣的例子，出入社會的學子在面試中幾次碰壁，就開始懷疑自己的能力，沮喪彷徨。這時作為朋友的你，要做的是客觀分析現狀，幫他驗證。競爭失利，或多或少會產生自卑心理，這是最常見的問題，我們所要做的事就是幫他克服這種自卑感。首先，你要肯定。“這可能完全不是你能力的問題，也可能是……”注意一定要講他好的東西。至于他還要怎么努力，那是他自己需要總結的。幫他體驗自己的成功首先，讓他回顧成功的體驗。人的一生中都會有成功的時候。你要讓他知道一次的失敗并不能代表所有的失敗，也不能泛化到所有的事情上。如果你知道他以前唱歌比較好，你可以說：“聽說你以前唱歌……你當時是什么感受？”讓他講述，這樣就可能慢慢把不愉快的事忘掉，他又會覺得自己還是很優(yōu)秀的。不能讓暫時的迷霧蒙住雙眼，擾亂前進的方向，樹立自信心，幫他體驗自己的成功。況且，塞翁失馬，焉知非福，道理是顯而易見的，但身處逆境中的朋友可能暫時看不到。你要幫助他意識到這個問題。“這個工作沒找到，但你還有很多機會，發(fā)展前景很難預料……”我們都可能會遇到一些挫折和困難，在當時看可能是天大的事。但是回過頭來再看，就會發(fā)現這只是一個過程而已，這就是用發(fā)展的眼光來看問題。陪朋友一起走出去這點對于安慰者來說難度是蠻大的。一般采用提問的方式會比較有效。要陪朋友一起走出去。時間是治愈傷口的良藥。對方會在你的陪伴下，覺得安全、溫暖，傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責、后悔，說出所有想說的話，一起手挽手，平復傷口。當他內心逐漸平靜下來，能坦然面對自己的遭遇時，他會真心感謝你，也覺得是靠自己的力量走過來的25個安慰 第一個安慰：最重要的是今天的心； 何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。 昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。 第二個安慰：自己的心痛只能自己療； 何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。 抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。 第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的； 我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活， 不要指望改變別人，自己做生活的主人。 第四個安慰：用心做自己該做的事； 人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學好本領再說。 特別是在少年時要全力以赴學本領，不要分心。 第五個安慰：別總是自己跟自己過不去； 學會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封......自己給自己一些信心，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？ 經常要自己給自己過節(jié)，學會尋找愉悅的心情。 第六個安慰：不要追逐世俗的榮譽； 終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪，真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。 得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。 第七個安慰：極端不可取； 有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常，有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒有什么區(qū)別。 走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。 第八個安慰：不要過于計較別人的評價； 沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會指責“城府太深”；自己要是善于健談，有人又會指責夸夸其談；自己要是贊美別人，有人會指責別有用心，自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為多管閑事。 光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。 第九個安慰：惡念越多痛苦越深； 為什么不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢蒙蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。 心中有惡，就會心神不寧，去惡念。 第十個安慰：注意不要活得太累； 常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累， 是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會使自己精神不振。 心別太累，學會解脫自己。 第十一個安慰：每個人都有自己的活法； 自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關鍵在于自己心態(tài)的調整過好自己的生活最重要，不攀不比。 第十二個安慰：不做欲望的奴隸； 人們總嘆息”飛蛾撲火”，人們總譏諷”魚兒上鉤”，人們總是笑話”自陷泥潭”。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種欲望的悲劇還少嗎？人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會失去真正的自由！必須時刻警惕不良欲望。 第十三個安慰：要活得輕松和快樂； 不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得，不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在，不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦，不是時時苛求自己，自己就會活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。 活得太累就會痛苦不堪，知足常樂！ 第十四個安慰：喜歡自己才會擁抱生活； 盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己，時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯定地贊賞自己， 第十五個安慰：多用善眼看世界； 水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那么人人都變成壞人，也就無法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無處不是破殘的；以善眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長處，就會越瞧越可愛。 第十六個安慰：不必一味討好別人； 討好每一個人是不可能的，也是沒有必要的，討好每一個人，等于得罪每一個人，刻意去討好別人只會使別人產生厭惡，親近別人要自然，投機心態(tài)要改變，有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。 一味討好別人就會失去自我，充實自己很重要。 第十七個安慰：木已成舟便要順其自然； 生米已經煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點益處都沒有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟。 第十八個安慰：物質雖貧乏心理不潦倒； 物質貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短相關，心理貧困，富也會淪為貧窮，心理富足，窮也能轉為富裕。物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來， 人窮志不短，自強不息。 第十九個安慰：福中有禍 禍中有福； 莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。 莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。 第二十個安慰：重要的是活得充實； 把每一天過好是最大的幸福，快樂源于每天的感覺良好，總憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心情怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮， 痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想。 第二十一個安慰：人生應當歡樂有度； 適當的娛樂活動能調節(jié)情緒，無休無止的歡樂卻易轉益為害。物極則反，數窮則變，“大凡快意處，即是多病處。”“棋可遣閑，易動心火。”。一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達觀的人生，樂極生悲不局限于娛樂方面，涉及到人生的方方面面。 歡樂與悲哀是伴生的，歡樂有度會歡樂常伴。 第二十二個安慰：換一種活法也許更快樂； 當自己在工作中極不順心，處處感覺都是圍墻時，是否有必要換個環(huán)境？當自己在婚姻中極不開心，時時感覺都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當自己已習慣逆來順受，是否會挺起胸膛說“不”？有自信、能自強的人，善于調整自己的生活狀態(tài)， 別太窩囊地活著，舒心是快樂之精靈。 第二十三個安慰：不妨暫時丟開煩心事； 人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段音樂，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個電話，不妨去享受一下陽光。 讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。 第二十四個安慰：愉悅的根基在自己身上； 一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務上，依附于世俗的認同上，百般看重地位、財產，以及待遇、名譽等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會痛不欲生，其幸福和快樂的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過生活，那么快樂離我們是想當遙遠的，為什么要讓別人來評價自己的快樂程度，把握好自己。 第二十五個安慰：感覺幸福就是幸福； 許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價卻巨大無比，許多哲人都說，幸福是種感覺。就如同“佛”就在你我心中。幸福的感覺隨滿足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關。先哲們說：得之愈艱、愛之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個人總是感覺不到幸福，是自己的最大悲哀。 幸福是種感覺，不知足，永不會幸福
