若是在晚上吃太多的話，會(huì)容易造成過多的食物不能在腸胃內(nèi)進(jìn)行有效的消化和吸收，也會(huì)存于皮脂之間的部位，這樣會(huì)容易引起肥胖的癥狀，同時(shí)也會(huì)容易引起胃炎、便秘等癥狀，最好吃完進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)為宜。

很多人在晚上都喜歡吃很多，其實(shí)這是一個(gè)不明智的做法，若是吃太多的話，這樣會(huì)容易造成食物能量在不消耗的情況下，長時(shí)間的堆積在人體內(nèi)，從而逐漸儲(chǔ)存與皮脂之間的部位，從而容易引發(fā)肥胖的癥狀。

同時(shí)在晚上一次性吃太多的話，會(huì)容易加重人體腸胃的負(fù)擔(dān)，而過多的食物不能有效的進(jìn)行消化，從而容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適的癥狀，也會(huì)引起胃炎、<愛尬聊_百科大全>便秘、胃潰瘍等腸胃疾病，也會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量。

最好在吃晚飯的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)人體內(nèi)食物的消化，同時(shí)主要以吃分飽為宜，吃完后也不宜立即睡覺，此外吃完飯也不宜在很晚的時(shí)候吃，若是在加班的時(shí)候可先吃飯為宜，這樣能利于人體健康。