生活中許多人不知道多吃水果、蔬菜對補鐵有好處。因為水果中含有豐富的維生素C、檸檬酸、蘋果酸，它們可以增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。那么哪些水果含有豐富的鐵元素呢?

櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵元素，是優(yōu)質的補鐵水果。常吃櫻桃還可以預防缺鐵性貧血。而且櫻<愛尬聊_讓生活聊出新高度>桃還有養(yǎng)顏駐容的功效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

桃子

桃子中含有豐富的鐵元素。而且桃的營養(yǎng)物質也非常的豐富。桃對腎臟還有深層清潔的功效，可以利尿、緩瀉，有助于消化。所以常吃桃機能補鐵，也能幫助身體排毒。

菠蘿

菠蘿中的營養(yǎng)物質非常的豐富，含有多種維生素，尤其是維生素C，鐵、鈣、磷等元素的含量也很豐富。而且菠蘿具有健胃消食、補胃止瀉、清胃解渴的功效。