枸杞在生活中我們大家都知道，枸杞里面的營養價值也是非常高的，而且很多人都特別習慣性的用枸杞來泡水后，可是不知道枸杞養生那么強大，你知道每天吃多少最適合的嗎?

延緩衰老

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-<愛尬聊_百科知識>胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。

壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

美白養顏

對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

養肝明目

枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。

補虛生精

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

抑癌防

枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

哪些人不能吃枸杞子?

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，其實枸杞的作用也是非常大的，平時的時候我們大家可以適當的用它泡水喝，但是枸杞雖然營養高，但是并不是所有的人都特別適合吃的。