米飯一直是人們生活當(dāng)中必不可少的，特別是對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，如果是一頓沒(méi)有吃米飯的話(huà)，就會(huì)感覺(jué)自己全身沒(méi)力，不僅干事情的時(shí)候不能夠聚精會(huì)神，而且還會(huì)經(jīng)常感覺(jué)<愛(ài)尬聊_健康養(yǎng)生>到餓，基本上每個(gè)人都養(yǎng)成了要吃米飯的習(xí)慣。

最近網(wǎng)上卻有了一些關(guān)于米飯的其他想法，認(rèn)為米飯相比于其它的食物來(lái)說(shuō)，不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且所含的糖分非常的高，很容易會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。

對(duì)于這種說(shuō)法，小編很明確地告訴大家，其實(shí)是沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。

米飯當(dāng)中含有大量淀粉、一部分的蛋白質(zhì)和少量的礦物質(zhì)以及維生素。經(jīng)常吃米飯，有效吸收人體所需的糖分以及相關(guān)的礦物質(zhì)。雖然在米飯當(dāng)中含有比較高的熱量，但是正是因?yàn)橛辛颂欠值拇嬖冢圆拍軌蜃屆罪堄酗柛沟男ЧS持人一天的工作需要，如果是吃一些其他的食物，比如說(shuō)光靠吃水果或者吃其他的東西來(lái)維持自己的生理需要的話(huà)，那不僅不能夠讓自己感覺(jué)飽，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)腸胃道的疾病。

還有一種說(shuō)法是米飯可能會(huì)有重金屬。那么小編可以告訴大家，國(guó)家對(duì)種植水稻的環(huán)境與重金屬的含量進(jìn)行比較嚴(yán)格的管理，暫時(shí)還未發(fā)現(xiàn)有哪些水稻田有重金屬。

網(wǎng)上流傳稱(chēng)，多吃米飯或與患上有關(guān)系，其實(shí)這也是一種誤傳，形狀飽滿(mǎn)、無(wú)發(fā)霉的米飯吃進(jìn)肚子里，是不會(huì)患上癌癥的，但如果是把發(fā)霉的米飯也吃進(jìn)肚子里，那就另當(dāng)別論了。

米飯所含有的營(yíng)養(yǎng)是人體所必須的，正是因?yàn)檫@樣，才會(huì)有這么多的人喜歡吃并將其作為必不可少的糧食。特別是對(duì)于一些正在長(zhǎng)身體的人來(lái)說(shuō)，更加是應(yīng)該要多吃飯，少吃垃圾食品。