人為什么要多喝水?組成人體的細(xì)胞需要用水來維持水<愛尬聊_尬聊生活>是構(gòu)成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物,均以水維持最基本的生命活動。主要理由有以下15點：

1、水是生命之源，沒有水，任何生命將不復(fù)存在。

2、水是身體內(nèi)所有物質(zhì)的運(yùn)輸器，是人體營養(yǎng)元素的“搬運(yùn)工”。

3、水不僅僅是身體中的“過客”，更是人體能量的主要來源，是人體流動的“軟黃金”。

4、水是細(xì)胞結(jié)構(gòu)的黏合劑。

5、水是進(jìn)入人體內(nèi)的所有食物及營養(yǎng)成分的溶劑。

6、水不僅可以把食物分解為細(xì)小的顆粒，促進(jìn)食物更好地被人體所消化吸收和新陳代謝，還能使食物產(chǎn)生更大的能量。所以，含水量越高的食物能量價值越高，不含水分的食物沒有任何能量價值。

7、身體局部缺水，會出現(xiàn)口渴、嗓子疼、疲勞等各種不適，抑制身體的某些功能。缺水癥狀繼續(xù)發(fā)展，身體就會開始出現(xiàn)各種病變

8、水是人體關(guān)節(jié)空隙的主要“潤滑劑”’有助于減少關(guān)節(jié)摩擦，防止關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛。

9、水在人體中還起著過濾器的作用，它可以有效清除身體各部分所產(chǎn)生的毒素和垃圾。

10、水是最好的健康飲料，可以為大腦提供能量與活力，緩解腦疲勞。

11、喝水有助于提神健腦，有助于提高注意力和工作效率。

12、喝水有助于緩解壓力。

13、喝水有助于改善不良睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。

14、無論喝水還是給肌膚直接補(bǔ)水，都有助于皮膚保持水嫩細(xì)滑。

15、眼澀眼干多喝水，喝水可以使眼睛水潤有神采。