荔枝不僅在傳統中醫中用途廣泛，并且還是一種非常美味健康的水果。由于富含營養和維生素，吃荔枝對人體健康很有好處。然而，吃太多也有一些壞處。根據不同報告提供的數據，消費者最好一次吃荔枝不要超過6-8顆。

荔枝吃太多的危害

中國消費者協會曾經在2004年發布的報告中提醒消費者不要過量吃荔枝，因為有因為導致低血糖而引起發燒，癲癇發作和失去意識的可能。但西醫認為只在對荔枝過敏的情況下才存在危險，會出現“血壓降低，反胃，呼吸窘迫，皮疹，頭暈和失去意識等問題”。但無論中醫還是西醫都認為糖尿病患者會因為吃荔枝太多而導致血糖升高，因此每次不應超過6-8顆。

<愛尬聊_百科知識大全>潛在副作用

荔枝在中醫理論中被視為是上火的食物。據說吃太多這類食品會導致人體失衡。而一些民俗也證實吃太多荔枝會造成鼻子流血，喉嚨痛和口腔潰瘍。

民間傳說

中國著名古代詩人蘇東坡曾經用一句日食荔枝三百顆的詩句安撫自己被流放而傷感的心。最近，有胃潰瘍患者聲稱在餐前吃一到三顆荔枝能讓自己在吃飯后感覺舒服一些，并且還有助于消化。

對健康的好處

除了吃太多荔枝存在潛在風險以外，少量或適量吃荔枝對健康是有好處的。這種水果包含大量鐵，鈣，蛋白質，纖維和鉀，并且富含維生素C，這是一種對人體免疫系統很重要的抗氧化劑。荔枝還有預防骨質疏松癥，腺體腫脹，胃痛和咳嗽等作用。