女人想要擁有豐滿的胸部，平時應該要多吃些木瓜，多吃些豆制品可以起到豐胸的作用，豆制品中含有豐富的異黃酮，而且含有豐富的植物性雌激素可以起到豐胸的作用，并且能有效避免乳房下垂，也可以起到保養子宮和卵巢的作用，并且有利于乳房的健康，食物豐胸的最快的方法。

冰糖木瓜奶材料：木瓜150g，純牛奶500ml，冰糖15g做法：1、洗凈木瓜去皮去籽，取果肉切成小丁。2、把純牛奶倒入燉奶鍋，小火慢燉至沸騰。3、加入冰糖和木瓜丁，繼續燉至再次沸騰即可。

黃豆花生紅棗點心材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。做法：1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團;2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。

木瓜涼糕材料：木瓜、純牛奶一盒、白糖50克，瓊脂10克，涼水100克做法：1、將水果木瓜去皮去籽，取肉切成方粒狀。2、將木瓜肉粒放入攪拌機內打成果肉醬待用。3、奶鍋里加入100克涼水，加入提前泡軟(約5分鐘)并洗凈的瓊脂煮開，不停攪拌直至瓊脂完全融化。4、倒入木瓜果肉醬，純牛奶和白糖，不停攪拌直至與瓊脂完全混合。5、將完全混合的液體倒入一個有蓋的保鮮盒子里，放涼后放入冰箱冷藏至凝固。

蓮子紅棗湯材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。做法：1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘;2、然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。

食物豐胸的最快的方法，女人應該要做好胸部的保養工作，平時多吃些花生和黃豆，對于胸部有<愛尬聊_頭條百科>好處，能促進女人胸部的發育，并且能有效避免女人胸部下垂，女人盡量選擇對胸部有利的食物，增加蛋白質和各種微量元素的攝入量，多吃些綠葉蔬菜和菌類食物也有好處。