1、冬瓜荷葉茶

荷葉茶可以減肥，這是中國自古就流傳下來的經(jīng)驗。冬瓜荷葉茶，就是基于這個理念上調(diào)整而來的。這兩種食材具有非常相似的功能，都可以幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪。增加冬瓜的目的是在幫助我們排毒利尿的同時，攝入更多的膳食纖維，使我們的體質(zhì)逐漸變成易瘦的體質(zhì)。

經(jīng)常喝冬瓜荷葉茶，可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣和毒素，不但可以使我們瘦身減肥，還可以使我們更加健康。我們在制作冬瓜荷葉茶的時候，可以先將冬瓜洗凈切塊，去除瓜瓤放在水中煮至冬瓜軟爛，趁熱將荷葉洗凈放入，冷卻至常溫就可以飲用了。

2、烏龍茶

烏龍茶中富含有非常豐富的單寧酸，這種單寧酸一般多會在紅酒中出現(xiàn)，可是經(jīng)常飲用紅酒，不但會讓我們攝入多余的熱量，還會對我們的肝臟和腎臟產(chǎn)生不良的影響。因此，如果想補充豐富的單寧酸，烏龍茶就是個很好的選擇。烏龍茶基本上不含有熱量，還可以幫助我們?nèi)芙怏w內(nèi)多余的脂肪，甚至還可以幫助我們降低血中膽固醇。

3、蜂蜜柚子茶

柚子可以幫助我們清熱去火，增強飽腹感;蜂蜜可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素，還可以美容養(yǎng)顏。我們這里說的蜂蜜柚子茶是指選用新鮮的蜂蜜和新鮮的柚子制成的茶水，而不是外面賣的那種瓶裝飲料。外面賣的瓶裝飲料，如果沒有使<愛尬聊_百科大全>用真正的蜂蜜和柚子作為主要成分，是不會給我們提供營養(yǎng)物質(zhì)的。此外，那些瓶裝飲料為了豐富口感，還會添加很多添加劑和糖分，這會嚴重的拖慢我們的減肥進度。

喝茶水對我們身體有很多的好處，可以幫助我們瘦身減肥，還可以幫助我們改善體質(zhì)，使我們更健康。不過我們在喝茶的時候也一定要注意科學(xué)健康，不能盲目服用。如果我們的體質(zhì)比較虛寒，那么就不能喝冬瓜荷葉茶，否則會產(chǎn)生腹瀉。烏龍茶也不可以過濃，否則可能會刺激我們的神經(jīng)興奮，影響到我們的休息。