懷孕后女性體內的血容量增大，營養的攝入量也比從前要高。懷孕期間，準媽媽最應該注意的是預防出現缺鐵性貧血。孕期如果出現缺鐵性貧血沒有及時干預，容易引起早產、胎兒發育遲緩，嚴重的還會造成死胎。有很多寶寶，因為媽媽在孕期時貧血，出生后都有智力、生理上的缺陷。所以<愛尬聊_健康養生>孕期預防貧血，注意補血和胎兒的健康息息相關。那么對孕婦來說有哪種粥補血效果好呢?

一、紅棗花生紅豆粥

準備適量的花生，紅豆，大米，可以再準備一些黑米，紅糖，最重要的是不要忘記50克紅棗。

將除紅糖和紅棗之外的所有食材清洗干凈，浸泡30分鐘。在浸泡的時間里，將大棗去核，最后將所有食材放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥。使用小火大約煮兩個半小時左右所有食材就會變得軟爛，此時再加入紅糖調味，準媽媽就可以食用這款補血粥了。

二、核桃枸杞粥

將三顆核桃肉取出，備好30克枸杞，200克糯米，少量姜絲。

將核桃肉、枸杞、糯米清洗干凈放入鍋內，加入適量清水，加入姜絲。使用中火煮沸后再轉成小火熬一小時即可食用?？梢愿鶕约旱目谖都尤脒m量白糖。

飲食網小貼士：

具體效果要根據個人體質等多方面去比較。