燕麥片怎么吃?

1、燕麥牛奶布丁

燕麥片與牛奶可以一起做布丁吃，制作時需要燕麥片一百克，鮮牛奶四百克雞蛋五個，糖一百克，葡萄一百克。制作時要先取二百克牛奶入鍋煮開，加燕麥片調(diào)勻，再把余下的牛奶輕微加熱，把雞蛋和糖放在加熱的牛奶中，用打蛋器調(diào)勻，把全部牛奶放在一起調(diào)勻，加葡萄干再把它們?nèi)脲佌羰昼娋?，自制的燕麥牛奶布丁就能出鍋食用?/p>

2、麥芽燕麥脆餅

燕麥片還能做餅吃，制作時需要準(zhǔn)備一百克燕麥片和二十克紅糖，一個雞蛋和適量麥芽糖以及少量的食用鹽，把所有準(zhǔn)備好的材料放在一起調(diào)勻，放半小時，然后取適量面糊放在煎鍋中，煎到兩面金黃小餅薄脆以后取出即可。

3、牛奶燕麥粥

用燕麥片煮粥也是它的常見吃法之一，平進(jìn)可以把兩<愛尬聊_頭條百科>百克牛奶放在小鍋中，加熱再加入五十克燕麥片，調(diào)勻用小火慢慢加熱，等麥片全部軟化以后就能取出，這時可以加入一些自己的喜歡的水果粒，會讓做出的牛奶燕麥粥味道更好。

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燕麥的美容功效有哪些

燕麥?zhǔn)且环N特別常見的食材，它能減肥，也能保護(hù)心腦血管，還能預(yù)防糖尿病，對人類身體有多種好處。其實(shí)除了這些以外，燕麥還是一種天然的美容食材，它具有多種出色的美容功效，能讓人們保持美現(xiàn)的容顏。那么燕麥的美容功效有哪些呢?今天小編就帶大家一起去看看。

1、燕麥能保濕

燕玫能滋養(yǎng)肌膚，保持皮膚濕潤，它含有一些天然的葡聚糖和一些無分支粘多，這些物質(zhì)可以促進(jìn)纖維細(xì)胞合成膠原蛋白，能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，平時經(jīng)常食用不但能保濕，還能滋養(yǎng)肌膚。

2、燕麥能美白淡斑

美白淡斑是燕麥最重要的美容功效之一，它含有一些天然的酪氨酶，這種物質(zhì)可以抑制黑色素的生成，另外它還含有一種類似于熊果苷的物質(zhì)，這種物質(zhì)是天然的美白成分，再就是燕麥中還有一些酚類物質(zhì)和黃酮類物質(zhì)，它們也能抑制皮膚的氧化反應(yīng)，它們的存在也就讓燕麥具有了出色的美白淡斑作用。

3、燕麥能滋潤護(hù)發(fā)

燕麥的美容功效不但表現(xiàn)在皮膚上，在頭發(fā)上也有很明顯的表現(xiàn)，燕麥中含有的的蛋白質(zhì)可以在頭發(fā)表面形成保護(hù)膜，可以滋養(yǎng)秀發(fā)，減少頭發(fā)損傷，平時可以用燕麥油直接涂抹頭發(fā)，能讓頭發(fā)變得烏黑順滑。