圓白菜炒肉葷素搭配，是一道很好的下酒菜。圓白菜炒肉是一道很普通的家常菜，主要食材為豬肉和圓白菜，做法簡(jiǎn)單易學(xué)，很容易制作。下面就給大家推薦幾款圓白菜炒肉的做法。

圓白菜炒肉的做法

食材準(zhǔn)備

五花肉、圓白菜、豆豉醬、生抽、料酒、胡椒粉、蔥姜蒜、干辣椒。

方法步驟

1、將五花肉洗凈，切絲，加入適量生<愛尬聊_知識(shí)大全>抽、料酒和胡椒粉腌制10分鐘。

2、圓白菜除去外葉，干黃葉，切絲。

3、炒鍋放油，油熱后下入肉絲劃炒成熟。

4、再下入蔥姜蒜和干辣椒炒香。

5、倒入圓白菜翻炒變軟。

6、加入適量豆豉醬，鹽和雞精，翻炒均勻即可。

小貼士

1、五花肉腌制之后比較入味，也可以選瘦肉絲。

2、最后加入的豆豉醬為熟的豆豉。

圓白菜炒肉怎么做好吃

食材準(zhǔn)備

豬肉、圓白菜、蒜、鹽、雞精、耗油。

方法步驟

1、圓白菜洗凈，切成小片備用。

2、豬肉洗凈，蒜切末備用。

3、燒一鍋水，水沸后放入豬肉，煮至7成熟。

4、豬肉撈起，待涼切片。

5、炒鍋加油，放入蒜爆香，倒入切好的肉片，翻炒大約兩分鐘。

6、倒入卷心菜，炒至卷心菜變軟。

7、加入適量鹽，雞精，蠔油，快速翻炒起鍋轉(zhuǎn)盤即可。

小貼士

1、豬肉先煮七分熟，是為了減少炒菜時(shí)間。

2、圓白菜不要炒的時(shí)間太長(zhǎng)了，以免口感不好，沒有香脆的感覺。

圓白菜炒肉的營(yíng)養(yǎng)功效

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、新鮮圓白菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對(duì)咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

2、圓白菜中含有某種潰瘍愈合因子，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

3、圓白菜含有豐富的維生素C，能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。

4、圓白菜水分含量高，約占90%，而熱量和糖份含量低，是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

5、圓白菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。

藥用價(jià)值

1、圓白菜性甘平，無毒，有補(bǔ)髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨，利五臟，調(diào)六腑，清熱止痛等功效。

2、圓白菜鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進(jìn)愈合作用。

3、圓白菜能防止皮膚色素沉淀，減少青年人雀斑，延緩老年斑的出現(xiàn)。