在正式踏上赴美助孕試管嬰兒之旅之前，夫妻雙方都要做好備孕工作，比如注意作息和飲食，適當補充輔酶Q10、葉酸等營養素。那么，懷孕期間補充輔酶Q10和葉酸的目的是什么，如何合理服用？

備孕期間為何要補充輔酶Q10與葉酸？

輔酶Q10：改善卵巢功能-提高卵子質量

據生命專家介紹，輔酶Q10在輔助生殖領域發揮著重要作用。它可以增加女性卵泡中線粒體的數量，提高線粒體的質量，使卵子獲得足夠的能量，使染色體狀態更加穩定，從而降低卵子生長發育過程中染色體畸變的概率。是護理卵巢功能、提高卵子質量的有力助手。

優質卵子是試管嬰兒成功的基本門檻。隨著女性年齡的增長，或受到外界不良因素的影響，包括不健康的飲食習慣和環境污染，卵巢功能趨于衰退，卵子質量直線下降，受孕率大大降低。所以在備孕期間，試管專家會建議女性適當服用輔酶Q10，提高卵子質量，為好孕加分。

葉酸：胎兒健康成長必不可少的營養素

葉酸又稱維生素B9，不僅在人體細胞的分裂生長和核酸、氨基酸、蛋白質的合成中發揮重要作用，也是胎兒生長發育必不可少的營養素，可有效預防胎兒神經管畸形。專家指出，孕早期是胎兒神經管發育和閉合的重要時期。如果葉酸量不足，容易導致神經管異常閉合，導致胎兒先天畸形，如智力低下、無腦、脊柱裂等。

另一方面，葉酸可以有效避免胎兒畸形。懷孕前三個月，是胎盤形成和嬰兒器官分化的重要時期。如果葉酸缺乏，會導致血管、骨骼、嘴唇、眼睛、腎臟等器官的異常；此外，葉酸可以降低準媽媽患先兆子癇和妊娠高血壓的風險。

赴美試管前輔酶Q10與葉酸該怎么吃？

輔酶Q10和葉酸都需要一定的過程。為保證輔酶Q10能達到良好的療效，女性需要在進入一周前1~3個月補充。如果是卵巢功能差、卵子質量差的女性朋友，通常建議提前半年以上服用輔酶Q10。劑量方面，每日服用400~600mg為宜。專家還對服用方法進行了指導：選擇膠囊型輔酶Q10，早餐前和晚上睡覺前服用即可；如果是粉末狀的藥，先倒出一個小瓶蓋，然后用量杯倒入大瓶蓋，加入60毫升溫水，攪拌均勻，然后直接飲用，5分鐘后即可食用。

至于葉酸的持續時間和劑量，補充葉酸的合適時間應該從備孕的前3個月持續到整個孕期結束。根據中國營養學會根據我國葉酸的一般含量所做的統計，葉酸的用量為400g/天，只能滿足孕婦的需要。計劃去美國做試管的國內女性也是如此。此外，葉酸可以通過多種方式補充。除了葉酸片，葉酸也可以從食物中攝取。例如，深綠色蔬菜、柑橘類水果、豆類、堅果和肝臟富含天然葉酸。

注意：赴美做試管前，除了適當的營養補充外，還需要在生活、飲食、心態等多方面進行調整，充分調理身心。

生活中調整作息，避免熬夜，保證充足睡眠維持正常內分泌水平；改掉抽煙喝酒等不良習慣，煙酒中的有害成分容易損害精卵的活性和質量；注意合理飲食，均衡飲食中的營養。女性多吃抗氧化、高蛋白、高鐵含量的食物，如藍莓、草莓、雞蛋、海帶等。哪些是提高雞蛋質量的好產品；男性選擇富含精氨酸和微量元素的食物，可以促進精子生成，提高精子活力和生育能力，增強男性生育能力。

此外，專家建議進行有氧運動，包括游泳、慢跑、瑜伽等。應每天進行至少半小時以增強體質、促進血液循環和提高精子和卵子的質量。還要注意心態。只有學會適當放松，保持平和放松的心態，才能盡快等待懷孕的好消息。