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金槍魚沙拉的做法?

沙拉的種類多種多樣,比如水果沙拉蔬菜沙拉,不僅僅制作簡單,營養還異常豐富,這里就來說一說金槍魚沙拉。一起學習幾種正宗的金槍魚沙拉的做法,為餐桌增彩。

金槍魚沙拉的做法?

金槍魚沙拉的做法一

金槍魚沙拉的做法?

食材準備

金槍魚罐頭一個,卷心菜100克,香油少許,糖,白少許,食鹽適量。

方法步驟

1、將卷心菜切成碎丁加鹽泡洗;

2、打開罐頭,瀝去油,散開備用;

3、將洗好的卷心菜丁瀝干,加入金槍魚攪拌;

4、倒入白醋,糖,香油混合的汁攪拌均勻;

5、裝盤即可食用。

金槍魚沙拉的做法二

金槍魚沙拉的做法?

食材準備

金槍魚100克,熟雞蛋一個,檸檬汁少許,沙拉醬適量,豌豆莢30克,生菜30克,圣女果50克,熟玉米粒20克,洋蔥少許,奶酪適量,橄欖油適量。

方法步驟

1、將蔬菜,水果洗凈,金槍魚罐頭打開取出備用;

2、圣女果切開,豌豆莢取筋切段后焯水;

3、洋蔥切碎,生菜撕小片,雞蛋剝好切瓣,奶酪切丁;

4、將蔬菜混合,加入沙拉醬,橄欖油和檸檬汁拌勻;

5、然后放入金槍魚奶酪和雞蛋拌勻即可。

金槍魚沙拉的做法三

金槍魚沙拉的做法?

食材準備

蛋黃3個,金槍魚罐頭一盒,橄欖油3湯匙,白醋1湯匙,奶油30g,檸檬汁少許,鹽1/2茶匙,南瓜蓉2湯匙,黃瓜一根,紅椒1個。

方法步驟

1、將蛋黃用力攪打成糊狀,加入少量橄欖油、鹽繼續攪勻;

2、燒一鍋水,待水開后隔水連碗一起放入鍋中煮,并加白醋、檸檬汁繼續攪拌直至粘稠后移出;

3、碗中加入<愛尬聊_生活百科>淡奶油直到充分攪拌均勻,成為蛋黃醬;

4、在蛋黃醬中添加南瓜蓉,拌勻,即為南瓜蛋黃醬

5、將黃瓜橫向切成小指長的段兒,用小刀小心的從外皮一層層往里削,直至削到黃瓜心形成黃瓜圈即可;

6、將罐裝金槍魚撈出瀝去多余的油,倒入蛋黃醬和紅椒丁一起拌勻;

7、將拌好的金槍魚沙拉放入黃瓜圈中即可。

金槍魚沙拉的營養價值

金槍魚沙拉的做法?

金槍魚生活在海域深處,沒有環境污染,肉質鮮美,蛋白質含量極高,脂肪含量卻很低,是許多愛美怕胖,減肥者的上好選擇。加上蔬菜水果等的拌入,營養更加的全面,不經過煎炸,盡可能的保留了食物中的營養成分,有利于人體健康。

編輯 舉報 2022-11-23 19:27

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