臨產小妙招杜絕剖宮產

生孩子需要很大的努力。如果努力不夠，就會導致無法自然分娩。讓我們利用現在學習一些分娩的小技巧。你可以輕松自然地分娩。

臨產小妙招一：防止宮縮乏力

產前宮縮是分娩的前兆，但如果宮縮太長，會導致疲勞，延長分娩時間，同時還會引起緊張或恐懼，如果宮縮太弱，還會導致非自然分娩。

預防宮縮乏力方法

放松是關鍵

很多準媽媽都想自然分娩。只要準媽媽能夠放松，不要過于擔心或緊張，相信她能自然分娩，就不會有宮縮疲勞。

及時補充能量

沒有能量，自然不可能自然分娩。很多準媽媽因為宮縮疼痛沒有胃口吃飯，會導致體力不足，影響自然分娩。因此，準媽媽子宮收縮時，也要進食，補充體力，以應對下一次自然分娩。

保存體力

自然分娩需要很大的體力。很多準媽媽認為在宮口未完全打開前屏住呼吸有助于自然分娩。其實這是一個錯誤的想法，屏住呼吸會加重子宮口水腫，使分娩更加困難。所以，生孩子的時候要聽從醫生的指導，該發力的時候才發力。如果不需要發力，就應該休息一下，保存體力。

臨產小妙招二：提高肌肉力量

分娩時，自然分娩是通過子宮收縮結合勞動力來實現的。因此，如果腹壁肌和隔肌力量不足，也會造成順產困難。提高這些肌肉的力量將有助于分娩。

提高肌肉力量方法

正常運動

<愛尬聊_百科> 適當的運動不僅可以增加準媽媽的體力，還可以改善心肺功能，這在分娩時非常重要。因此，在懷孕期間，孕媽媽也應該進行適當的運動，以幫助自然分娩。

有針對性地鍛煉肌肉

在懷孕期間，孕婦需要有針對性地鍛煉肌肉，增加力量，幫助分娩。抓樓梯可以幫助大腿和臀部的力量，而提肛可以增加肛提肌的收縮力，這對自然分娩非常重要。

想要自然分娩，就得看這些小而精彩的勞動。請快來學！