天天健身也是有壞處的，首先會導致肌肉拉傷，如果健身過度，很有可能造成嚴重失眠，讓人無法入睡，這樣就會造成身體沒有足夠的時間去進行修復，再進行大量的健身很有可能造成身體損傷。而且會導致食欲下降，情緒反常，甚至內分泌失調等癥狀。

健身天天練的危害：

1、肌肉力量下降

健身可以讓人體變得更加強壯增長肌肉力量，但是如果過度健身，肌肉就會受到嚴重的損傷。如果肌肉修復不及時，這就很可能造成肌肉力量下降，而一旦肌肉力量下降，對于健身的人來說是致命的，很有可能造成在健身時力量不足而造成嚴重損傷。

2、食欲下降

健身有時候靠練，有時候也要靠吃。如果食欲下降，會導致沒有胃口吃不下去飯，這時候就很容易造成身體得不到足夠的營養補充，因為肌肉的修復全靠來自外界的營養物質，如果攝入的營養不足，很有可能導致肌肉修復困難。

3、情緒反常

一般來說，只要進行合理有規律的健身，就會逐漸的愛上健身。但是當健身過度時，情緒就會反常容易發怒，容易情緒失控，同時對健身也會有厭惡之情。

4、內分泌失調

當健身過度時，很有可能造成身體內分泌失調，而內分泌一旦失調，很有可能造成身體里的毒素排不出去，會造成皮膚變差失去光澤，臉上油膩，長痘痘。

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