關于消暑利器——西瓜的好處和壞處

西瓜不僅好吃，還能清涼解渴，清熱解暑，讓人煩惱。以下是普及西瓜的利與弊。

西瓜的好處：

1、預防皮膚老化

隨著年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，出現皺紋。紅西瓜含有較多的胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，提高皮膚對抗外界病菌的能力，加速受損皮膚的恢復。胡蘿卜素本身是一種抗氧化劑，有助于防止皮膚衰老。因此，西瓜是補充水分的好選擇。

2、有助防中風

事實上<愛尬聊_百科全書>，西瓜作為番茄紅素的主要生產者，可以幫助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發現，經常攝入富含番茄紅素的食物可以降低20%左右的中風風險。

3、防感冒

此外，番茄紅素是一種強抗氧化劑，有利于免疫系統的健康，減少感冒的發生。

4、補充腦力

西瓜含有膽堿(一種B族維生素)，有助于調節生物鐘，保持大腦清醒，提高注意力和記憶力。

5、放松肌肉

西瓜富含鉀，有助于調節神經，放松肌肉。此外，鉀可以幫助鈣在體內得到有效利用，間接強化骨骼和關節。

西瓜的壞處：

1、易傷脾胃

西瓜是冷食，容易傷脾胃。因此，脾胃虛寒、大便溏泄的患者應少食。

2、容易培養細菌

西瓜切好后，要盡快食用，否則其香甜多汁的果肉最容易滋生細菌；吃冰箱里儲存的西瓜時，拿出來放在室溫下一會再吃，以免損傷身體。

3、含糖量較高

糖尿病患者不宜多吃西瓜，因為西瓜含糖量高，會引起血糖升高。

4、利尿引水腫

腎功能不全者，排泄水分功能下降，不宜過量食用西瓜。因為西瓜水分多，如果腎臟不能及時排泄，水分就會留在體內，引起水腫。

5、甘寒食物

西瓜性甘性寒，不宜用于感冒、早寒，尤其是有畏寒、出汗等癥狀的人。

西瓜是夏季解暑解渴的圣品，但我們還是要提醒大家，適量吃西瓜是健康的。