藍莓干怎么吃

在中國，藍莓是水果，很少見，但營養價值很高。我們來介紹一下藍莓干的功效。

藍莓干的功效

1、養顏美容

藍莓干中含有的花青素可以產生深藍色、深色和紫色的色素，具有美容和幫助修復人體皮膚的作用。

2、延緩記憶力衰退和預防心臟病

藍莓被認為是超級水果，因為藍莓不僅<愛尬聊_讓生活聊出新高度>能延緩記憶力衰退，還能預防心臟病，治療糖尿病引起的毛細血管疾病。

3、視覺健康的得力幫手

藍莓含有高濃度的花青素，可以減輕眼睛疲勞，增強夜視能力。藍莓是視覺健康的有力幫手，被稱為視覺水果。

4、降低血糖

糖尿病患者可以多吃藍莓，因為藍莓有助于調節血糖水平，如果堅持吃兩個月，顯然會降低血糖。

5、強壯骨骼

藍莓富含微量元素錳，對骨骼發育起關鍵作用。發現喜歡藍莓的人比不喜歡藍莓的人骨密度高。

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