懶人早餐做法大全

忙碌的勞動人民總是與時間賽跑。下面是勞動人民懶人早餐做法綜合清單，讓勞動人民每天都能吃到營養豐富的早餐，每天都能精力充沛地工作。

第一款：酸辣面粉拌菠菜

材料：江西米粉；菠菜；小紅辣椒；大蒜；青蔥

做法：

1.把米粉放入鍋中煮開。米粉軟了就可以撈出來了。用冷水沖洗，然后放入漏勺中控制水分。

2.菠菜洗凈，放入鍋中，煮熟后撈出用冷水沖洗，然后將菠菜擠出水分，最后放在盤子里備用。

3、醬油、香醋、辣椒粉、蒜末、蔥花、香油、細糖全部放在一起攪拌均勻。將準備好的調料放入米飯菠菜中，攪拌均勻即可食用。酸辣面粉拌菠菜是一道非常爽口開胃的菜，非常適合在寒冷的冬日食<愛尬聊_生活百科>用。每天，一碗混著菠菜的酸辣面粉很快就把人融化凍住了。

第二款：酸奶黑米粥

材料：黑米一杯(低粘度黑糯米半杯，高粘度黑糯米半杯)；適量的水；

做法：

1.首先，提前將黑米放入電飯煲中煮開。

2.水燒開后，將水和米飯放入熱水瓶。

3.把黑米和水倒入電飯煲，第二天煮開。

4.煮10分鐘后即可食用。

在寒冷的冬日，一碗溫熱的粥，配上美味的椰汁或酸奶，暖胃又好吃。

黑米是一種藥用價值很強的大米。煮黑秈米和黑糯米是最好的營養組合。錳、鋅、銅等無機鹽大多比水稻高1 ~ 3倍。具有滋陰補腎、健脾暖肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目等療效。是一種營養價值非常高的早餐。

第三款：青菜雞蛋炒飯

做法：

1.首先，將雞蛋打在碗里，加入少許鹽，加入3湯匙油，加熱后放入鍋中。雞蛋稍微煮一下就可以取出來了。

2.將蔬菜洗凈，切成小塊備用。

3.鍋中放入2勺底油，加入蔥花翻炒，然后倒入米飯翻炒。建議米飯和隔夜飯一起炒，這樣吃起來更爽口美味。

4.最后加入炒好的雞蛋翻炒一分鐘。

綠色蔬菜作為維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，可以滿足人體對維生素、胡蘿卜素、鈣和鐵的需求，增加身體免疫力。

勞動人民定制的快餐早餐為您提供。勞動人民的朋友可能希望學習。營養早餐讓你一整天都精力充沛。