女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣

女人都是軟弱的，都呈現(xiàn)在她們的臉上。氣血充足的女人，粉嫩有光澤，看起來很有活力。氣血不足的女人會餓、黃、昏花、心不在焉。整個人都覺得累。今天跟大家分享幾個補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯，讓大家都好看，精神好。

女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣

01 阿膠烏雞湯

配料：阿膠、紅棗、烏雞、圓肉、姜片、鹽

做法：先將所有材料洗凈，烏骨雞切段，加水煮一分鐘，去掉血沫后撈出。將淡水倒入鍋中。家里有番紅花，煮出來的湯更香更美味。水燒開后，先將紅棗、烏骨雞、圓肉、姜片放入鍋中。水燒開后，將烏骨雞放入鍋中<愛尬聊_創(chuàng)建詞條>，小火煮一個小時，然后加入阿膠，煮15分鐘后加入適量的鹽，因為阿膠不能煮太久，如果煮太久，效果不會那么好。

功效：烏骨雞有入血調(diào)經(jīng)的作用。是一種很好的婦科藥物，可以改善生活作息不當(dāng)引起的月經(jīng)不調(diào)，調(diào)理產(chǎn)后虛損。阿膠是補(bǔ)血益氣的首選，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用。女人煮阿膠雞湯，非常補(bǔ)血補(bǔ)氣，看起來絕對紅潤。

02 當(dāng)歸鯽魚湯

配料：鯽魚、當(dāng)歸、枸杞、黃芪、姜片、料酒和鹽

做法：鯽魚洗凈后，在魚背上切三次，用姜絲填塞去腥。鍋中放入適量的水，其他材料放入鍋中，等到水燒開，然后放入魚，加入料酒，慢慢煮1小時，加鹽關(guān)火。又好又簡單的湯就可以了。

功效：當(dāng)歸鯽魚湯非常適合痛經(jīng)體質(zhì)虛弱的女性，有很大的改善效果。當(dāng)歸能補(bǔ)血補(bǔ)氣，改善睡眠質(zhì)量。月經(jīng)后喝可以達(dá)到活血滋補(bǔ)的作用。

03 歸耆雞湯

配料：雞腿、當(dāng)歸、黃芪、姜片、料酒、鹽

做法：將雞腿切成塊，洗凈，用水焯一下，撈出。鍋中加入適量清水，加入當(dāng)歸、黃芪、姜片，水燒開后加入雞腿，轉(zhuǎn)小火1小時，加鹽。

功效：當(dāng)歸有補(bǔ)血的功效，黃芪、歸芪雞湯是一種很滋補(bǔ)的女性湯。可以改善女性血氣不足的情況，改善膚色，不再看起來黃黃瘦弱。

04 三紅補(bǔ)血湯

配料：紅棗、枸杞、紅豆、冰糖

做法：紅豆要用溫水浸泡2小時。加入適量的水，放入鍋中。將紅豆放入鍋中，煮1小時。然后加入紅棗、枸杞、冰糖煮半小時，然后關(guān)火。

功效：三紅補(bǔ)血湯具有補(bǔ)血益氣的功效。紅棗還富含維生素和微量元素，還有健脾益氣的功效。女性要多煮三紅補(bǔ)血湯喝。多喝酒會讓你看起來面色紅潤，精神煥發(fā)。