正常情況下，女性一個月排卵一次，但如果出現月經紊亂、閉經等癥狀，可能會影響排卵。不排卵的情況很多，如卵泡不生長，卵泡發育不良，不能自然排出卵泡等。

1那么女性如何判斷自己有沒有排卵

如果女性有以下三種表現，可能暗示身體沒有排卵，懷孕的夫妻再努力也是徒勞的：

第一，生理期不正常。

生理期和排卵期有一定的關系，通常是生理期的最后14天。如果女性的生理期是有規律的，那么排卵期可以通過月經的時間來決定。

如果女性的生理期按時正常，一般說明子宮健康，卵巢健康，可以自然排卵。

如果女性身體有更年期、閉經等。這可能表明她的卵巢處于不穩定狀態，在此期間她可能不會排卵。

第二，排卵期出血。

女性排卵時，卵泡會成熟，雌激素會在短時間內減少。因為不能維持子宮內膜的生長，導致子宮內膜脫落，會導致少量出血。

所以，如果排卵期間偶爾出血，量少時間短，是正常的。如果排卵期間多次出血，會干擾正常排卵，影響妊娠。這時就要及時去醫院檢查是否有婦科疾病。

第三，小腹、腰部疼痛。

女性子宮靠近小腹和腰部，排卵時有時會有隱隱作痛，可能是因為某些婦科疾病，也可能暗示身體沒有排卵。

如果以上三個條件一般暗示女性很難受孕，但也不用太擔心。大多數無排卵病例只要查明原因并進行針對性治療，仍可恢復排卵。

2怎樣才能排卵

有女性朋友說，我的月經周期從一開始就不準確，幾乎每隔幾個月，也不知道哪天是排卵日。我每天都做排卵測試，但還是不排卵。如何做正常排卵？

多運動，但不要太多。

出現月經不調或閉經，所以適量運動是維持正常分泌的主要方式。但是過度運動會改變身體脂肪和肌肉組織的比例，還可能改變激素的分泌。

禁止吸毒、吸煙和酗酒。

吸毒、抽煙喝酒、服用抗癌或避孕藥物、濫用精神類藥物，都可以干擾激素分泌。

合理的飲食結構。

富含咖啡因的飲料，如濃茶、咖啡、可樂等。對不孕不育的影響還沒有得出一致的結論，但通常不建議過度服用。

關注月經周期，檢查基礎體溫測試。

月經周期正常的時候，大概是二十五到三十五天，差不多到了排卵期的時候，陰道里就會出現少量的分泌物。女性在排卵期體溫會升高。

避免肥胖。

肥胖或消瘦都會干擾內分泌系統的協調，控制體重有助于預防和治療排卵障礙。市面上的減肥方法有很多，即節食或口服藥物<愛尬聊_百科>可以快速減肥，但身體各方面都無法適應，跟不上減肥的步伐，進一步造成激素失衡。

技巧

正在排卵的女性會出現基礎體溫升高、白帶增多、食欲下降等癥狀。女性可以通過以上癥狀判斷是否排卵。長期不排卵的女性會出現月經不調、頭發旺盛、第二性征發育不良等癥狀，要多加注意。