水果蔬菜沙拉的5種不同DIY做法

炎熱的夏天吃點(diǎn)果蔬沙拉，營養(yǎng)豐富，還能防暑降溫！相信你做的味道絕對(duì)不亞于餐廳的味道~喜歡的朋友們，嘗嘗吧！

一、墨西哥沙拉

配料：紅洋蔥、西紅柿、墨西哥辣椒、蒜瓣、歐芹、酸橙汁和鹽

練習(xí)：

1.將紅洋蔥切好，放<愛尬聊_尬聊百科>入清水中浸泡至少15分鐘。

2、西紅柿丁、墨西哥辣椒丁、蒜瓣碎。

3.將洋蔥與番茄、胡椒、蒜末和歐芹混合，擠壓酸橙汁，撒上鹽調(diào)味。

二、日式蔬菜沙拉

配料：馬賽克，生菜，櫻桃，黃瓜，日本沙拉汁，白芝麻

練習(xí)：

1.花、葉、生菜洗凈，控制水分，用手撕成碎片，放在碗底。

2.櫻桃水果洗凈，切成兩半，黃瓜切片，放在生菜葉子上。

3.在蔬菜上撒上日本沙拉汁，最后撒上白芝麻。

三、牛油果生菜沙拉

配料：牛油果、番茄、鵪鶉蛋、鹽、橄欖油、檸檬汁沙拉汁、黑胡椒粒

練習(xí)：

1.牛油果切去核，果肉切成小塊。

2.西紅柿去皮去籽，切成?。恢簌g鶉蛋，去殼，切成兩半。

3.加入少許鹽、橄欖油、檸檬汁沙拉汁、黑胡椒粒拌勻。

四、考伯沙拉

配料：雞胸肉、料酒、黑胡椒、鹽、雞蛋、培根、西紅柿、洋蔥、生菜、奶酪、千島醬

練習(xí)：

1.雞胸肉切好，倒入料酒、黑胡椒和鹽，腌制20分鐘。

2.煮2個(gè)煮雞蛋，在鍋里煎3個(gè)培根，然后讓它冷卻。

3.切煮雞蛋、西紅柿、洋蔥和培根。

4.碗中放入生菜，然后依次放入培根、雞蛋、西紅柿、雞胸肉、奶酪和洋蔥，最后放入千島醬。

五、土豆泥沙拉

配料：土豆、粗鹽、蛋黃醬、糖、胡椒、黃瓜、胡蘿卜、洋蔥和火腿

練習(xí)：

1.鍋中倒入水，加入粗鹽，放入土豆煮開。

2.煮熟后，將土豆去皮，壓成泥，加入蛋黃醬、糖、鹽和胡椒粉，攪拌均勻。

3.將黃瓜放入鹽水中浸泡一會(huì)兒，壓去水分，切成小塊。

4、胡蘿卜、洋蔥、火腿等。都切成小顆粒，最后放入土豆泥中攪拌均勻。

夏天快結(jié)束了~抓住吃沙拉的最后一條小尾巴~