補血補氣養(yǎng)顏喝什么湯最好

有一段時間我臉色不好，臉很黑很黃，皮膚粗糙，身體抵抗力很低，容易感冒。所以我明白補血補氣對女性的重要性，這關(guān)系到健康和美麗。

補血補氣養(yǎng)顏和什么湯最好

蟲草花烏雞湯

臉色不好的時候經(jīng)常用艾草花烏骨雞湯，適合抵抗力差，補不上熱的(X-J)姐妹，因為就是吃不了熱大補的湯，只能喝一些清補溫補的湯。喝大補湯，會發(fā)熱感冒。而且喝了艾草花烏骨雞湯之后，晚上失眠的情況就變了，一覺睡到天亮是一件很奇妙的事情。

材料：艾草花、烏骨雞、生姜、料酒、紅棗、枸杞和鹽

做法：艾草花用溫水浸泡15分鐘，然后清洗干凈備用。生姜洗凈，切成片備用。烏骨雞洗凈，剁成小塊備用。紅棗、枸杞洗凈備用。在砂鍋里加入適量的清水。煮沸后，加入紅棗和艾草花。等待10分鐘后，加入烏骨雞和姜片。再次煮沸后，加入適量料酒，轉(zhuǎn)小火慢煮1小時，再加入適量鹽關(guān)火。

雙紅南瓜湯

當然，女性補血補氣的湯不能缺少雙紅南瓜湯，這種湯的口碑很好，而且這種湯的味道也是大多數(shù)女性都能接受的。它能有效治療長期手腳冰涼、睡眠不足、經(jīng)常頭暈的女性，但糖尿病患者一定不能吃，因為含糖量還是比較高的。

材料：南瓜，紅棗，紅糖

做法：南瓜去皮、去籽、洗凈，切成小塊備用。紅棗洗凈，挖籽備用。鍋中加入適量的水，放入南瓜、紅棗和冰糖，等到水開后，轉(zhuǎn)小火煮至南瓜熟爛，一般45分鐘左右即可。

黃酒煲雞湯

很多人說，用黃酒煮的雞湯是產(chǎn)后坐月子時吃的。是的，沒什么不好，但是日常生活中也可以吃<愛尬聊_讓生活聊出新高度>。不過是熱湯，補血補氣的功效相當強大。喝了之后，你會覺得暖和。好像你身體里有熱流，手腳也暖和了。皮膚也是白色和紅色的，所以強烈推薦，但有一點需要注意的是：

材料：米酒、雞肉、生姜、紅棗、枸杞和鹽

做法:生姜洗凈，切成薄片備用。雞肉洗凈，切成塊備用。紅棗、枸杞洗凈備用。鍋中加入適量清水。水開后，加入紅棗和枸杞。10分鐘后，加入一湯匙黃酒、雞肉和姜片。水再次沸騰時，轉(zhuǎn)小火慢慢煮1小時。加入適量鹽，關(guān)火。