切記：胃不好要少喝粥

記住：如果你的胃不好，你應該少喝粥。粥雖然好，但也不是萬能的。特別要杜絕以下誤區。讓我們一起來了解一下。

一：夏天喝粥更消暑

夏天吃太冷的食物只能暫時緩解，并不能真正的降溫消暑。

1.陽氣最盛的夏季，人體新陳代謝旺盛，津液水分流失較多，最容易傷津液耗氣。

2.夏季飲食應清淡易消化，不要吃太多冰冷油膩的食物。

3.如果這個時候可以喝點粥，可以補充身體所需的水分。還可以搭配豐富的食材，滋養身體，預防疾病。

4.粥性溫、軟、淡、香、粘，便于消化吸收，保護胃黏膜，增加津液。

5.尤其是煮粥后浮在粥上的一層厚厚的物質，中醫稱之為“米油”，具有很強的滋補作用，甚至可以和人參湯相提并論。

6.對于老年人來說，經常喝粥也可以延年益壽。

二：胃不好的人少喝粥

很多人認為粥養胃，但其實這個觀點并不全面。你不需要慢慢咀嚼粥，所以它不能促進能幫助消化的口腔唾液腺的分泌。

1.高水分的粥會稀釋胃酸，加速胃的擴張，使胃緩慢移動，也不利于消化。

2.所以胃病患者不要一直喝粥，要選擇其他容易消化吸收的食物，細嚼慢咽促進消化。

三：三餐不能總喝粥

這個錯誤經常是老人犯的。粥是流質食物，在營養上不如同等體積的米飯。粥“不飽”。吃的時候感覺很飽，但是很快又餓了。從長遠來看，它會因為能量和營養攝入不足而營養不良。

所以喝粥要注意營養均衡。我們可以通過把粥煮得更稠，加一個葷菜，或者在兩餐之間吃零食來補充能量。

四：冰粥并不可取

冰粥是夏季的熱食，但不適合體質寒冷虛弱的老人和兒童食用。喝太多冰粥不僅會堵塞人體的汗孔，還會使代謝廢物難以排泄，可能會影響腸胃功能。

五：糖尿病人喝粥要適量

粥本身很容易在短時間內被身體吸收，導致血糖快速升高或波動過大。

<愛尬聊_尬聊生活> 記?。何覆缓镁蜕俸戎?。粥雖然好，但也不是萬能的，尤其是杜絕以上誤區。記住！