如果去高原旅行，除了要注意高反以外，高原防曬也不能忽視，那么高原如何防曬呢？一些小技巧提供給大家。

首先：勿盲目選用高SPF值產品 
    從專業角度看，防曬品的主要作用只是防曬傷，只有較小的防曬黑效果。行內人士認為，僅靠防曬品的作用，達到完全不曬黑的效果在目前幾乎是不可能的。 
    理論上講，防曬指數的高低能反映防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護便越多，但客觀地講，SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不 能成正比。而防曬劑在吸收紫外線的同時，對皮膚有一定的刺激作用，過量的紫外線吸收劑會對皮膚造成沉重的負擔。因此，不要盲目選用SPF值高的產品。

其次：宜選擇SPF30、PA+++產品
    在購買防曬品時，如果只標注SPF值，就只對UVB有阻擋作用；那么對UBA起阻擋作用的標注是什么呢？目前國際上尚無統一標志，一般歐洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。
    進行戶外活動的旅游者，推薦使用SPF20左右、PA++的防曬品；在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選擇SPF30、PA+++的制品。（一般環境下的防曬只須選用SPF10左右、PA+的防曬品）
    防曬品的正確使用方法是在出門前半小時至1小時先行涂抹，并在戶外定時涂抹。若超過安全的日曬時段，一樣會被曬傷、曬黑。

最后：多補充維生素A、C、E 
    其實真正要做到防曬、防曬傷，最實際的做法還是外出時盡可能戴帽、打傘、帶墨鏡、穿長衣長褲。由于維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，建議旅游者在出外遠行前及回來后多補充點維生素A、C、E，對防止黑斑的形成有很好的功效。

如果在高原被曬傷會有哪些癥狀呢？
癥狀1———稍微赤紅
比較輕微的曬傷可用含有大量化妝水（爽膚水）的化妝棉做面膜———也可以用冰水替代，以敷臉方式減輕肌膚發炎癥狀，等肌膚狀態穩定后，再涂抹乳液狀護膚品來滋潤肌膚。
癥狀2———感覺發熱
感覺發熱的肌膚，最重<愛尬聊_百科網>要的是先冷卻肌膚、止住發熱癥狀。可以用冰水或具有鎮靜效果的化妝水輕輕拍打，使肌膚的狀況穩定下來，并立即涂抹乳液狀護膚品，防止脫皮現象。
癥狀3———熱得發痛
已經接近發炎的重度曬傷，解決對策只能以冷水冷卻肌膚，不要涂抹任何東西（當然，醫生提供的藥物除外）。若是手、腳曬傷，用冷水敷即可，但臉部就不能這樣 做，可用布蘸冷水敷在肌膚上，或用毛巾包裹冰塊冰鎮發熱的皮膚，以減緩燥熱不舒服的感覺，兩周內避免使用特別保養品。

以上就是小編為大家提供的高原防曬注意事項，如果不小心被曬傷了也要及時的進行曬后修復

《西藏》攻略下載

《西藏》最美的游記