維生素C的泡騰片能每天吃嗎?
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133****9939 2021-08-19 09:06
133****9939 2021-08-19 09:06
可以。維生素C的泡騰片每天吃雖然不至于會產生什么危害,但也沒什么好處,每天吃泡騰片對成人來說一般不產生毒副作用,但不提倡常規食用,更不能當保健品。
對正常人而言,日常所需的維生素C可通過新鮮蔬果攝入,一般沒有必要額外攝入,成年人每日推薦攝入100毫克維生素C,一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要,而且維生素C可在人體儲存約兩個月,偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會導致維生素C缺乏。
而對于兒童而言,他們所需的維生素C量較少,身體也較為敏感,更不建議每天吃泡騰片,即便要吃,最好也減少劑量,只吃半片或者三分一片。
