無論是自然受孕還是試管嬰兒助孕，都需要有優質的精子、卵子和良好的宮內環境。如果精子或卵子質量不好，就無法制成健康的胚胎，胚胎著床的幾率就會大大降低。影響精子和卵子質量的因素很多，包括年齡、生殖疾病和不良習慣。那么，在美國做試管嬰兒應該避免哪些不良習慣，從而提高妊娠率呢？

赴美試管避免6種不良習慣——提高好孕率

1、吸煙喝酒

香煙中的尼古丁會加速卵巢衰老，影響其功能，或者直接傷害卵子。酒精也會導致卵巢早衰。同時，尼古丁和酒精也會降低精子活性，導致質量差，從而影響生育能力。所以建議夫妻雙方去美國做試管前遠離煙酒，這樣才能保證精子卵子的質量。

2、電離輻射

當人們使用輻射和核能時，暴露在超過一定劑量的電離輻射下，會危及健康，使人體細胞的分子不穩定，重新排列分子，產生自由基，造成損傷。然而，DNA分子是主要的受害者。生殖細胞的DNA分子一旦受到電離輻射的攻擊，就會導致結構和功能的改變，從而導致受孕期間的染色體畸變。

3、接觸有毒性的化學物質

長期接觸有毒化學<愛尬聊_百科網>物質對生育能力有很大影響。臨床研究發現，一些化學物質在睪丸或卵巢中積累，其作用類似輻射，對生殖系統造成廣泛損害：第一，可直接損傷精子或卵子；二是能改變人體內激素的分泌，導致暫時性或永久性不孕；三是改變脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸是一種分子結構復雜的有機化合物，是染色體的組成部分，具有儲存遺傳信息的功能。

4、過度節食

女性在生育期長期過度節食，會導致甲狀腺功能、FSH、LH降低，導致內分泌紊亂，月經異常，從而影響卵泡的正常發育，導致排卵障礙。同時，過度節食會使我們身體的營養和脂肪儲備不足，從而影響卵巢營養供給的不足或中斷，從而不利于優質卵子的形成。因此，女性應遵循少食多餐的原則，多吃高蛋白、高纖維、易消化的食物和抗氧化的水果，如雞蛋、牛奶、草莓、藍莓等。并補充各種維生素和葉酸達到合理膳食和營養均衡。

5、長期處于緊張、焦慮的狀態

人權委員會專家表示，良好的精神狀態是試管嬰兒成功的關鍵。如果女性長期處于緊張焦慮狀態，會打破身體原有的激素平衡，導致內分泌系統紊亂，影響卵巢正常排卵功能或導致男性睪丸生精功能異常，從而導致排出的卵子和精子質量變差，影響胚胎質量，引起流產或出生缺陷。因此，減輕壓力，適當放松，有助于形成高質量的精子和卵子。

注意：女性長期的心理壓力也會造成子宮肌肉收縮紊亂，血管長期收縮，血流不暢，導致宮內環境不良，影響胚胎著床發育。即使胚胎植入成功，也容易出現胎停、流產等不良情況，進而影響試管嬰兒的成功率。

6、作息不規律

人的作息規律一旦改變，就會導致女性性激素分泌失衡，內分泌紊亂。長此以往，會出現月經不調、排卵功能障礙、卵巢早衰和多囊卵巢。但男性精子的質量和活力會受到嚴重影響，精子畸形率和破碎率也會增加。因此，建議保證充足的睡眠和規律的日常作息，這樣不僅可以有效調節內分泌水平，還有助于降血壓，緩解心血管系統，減輕人體的緊張情緒，為試管嬰兒提供有利的保障。

注：HRC專家建議夫妻雙方在赴美進入試管周期前，可根據自身情況服用保健品，提高精子和卵子質量，為試管嬰兒助孕奠定有利基礎。比如女性可以適量服用輔酶Q10，每天400-600毫克，改善卵巢功能，提高卵子質量；男性可口服南寶膠囊，可恢復腎功能，增強體質，促進內分泌和免疫系統的調節，有助于提高精子數量、質量、形態和活力。