如何做月子餐？
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2021-08-21 09:04
木耳豬腰湯材料：豬腰2個，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。做法：1、豬腰切開去除中央白色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰，腌10分鐘，備用。2、木耳用溫水泡發，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟后撈出裝碗。3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調味盛出即可。
_WeCh****0285 2021-08-21 09:18 可以搜索食譜來做。一般來說，主食可以吃雜糧飯，搭配小炒菜，補充蛋白質可以食用炒肉類，菌菇炒肉類，炒魚片等，同時搭配上一個新鮮時蔬。湯水可以考慮燉湯或快煮湯，做燉湯時可以放一些黨參，黃芪，當歸之類的補品，快煮湯可以煮一些魚片湯肉片湯，切記不要太油膩。點心可以食用一些健康的堅果和奶制品，無添加的五谷雜糧糊糊，新鮮的水果等。
_WeCh****0285 2021-08-21 09:18 可以搜索食譜來做。一般來說，主食可以吃雜糧飯，搭配小炒菜，補充蛋白質可以食用炒肉類，菌菇炒肉類，炒魚片等，同時搭配上一個新鮮時蔬。湯水可以考慮燉湯或快煮湯，做燉湯時可以放一些黨參，黃芪，當歸之類的補品，快煮湯可以煮一些魚片湯肉片湯，切記不要太油膩。點心可以食用一些健康的堅果和奶制品，無添加的五谷雜糧糊糊，新鮮的水果等。
