每個人的睡眠習慣都不一樣，睡眠肯定是存在的，因為它直接決定了身體的健康，尤其是身體年輕的時候，對睡眠的需求非常強烈，但是你知道達芬奇的睡眠方法嗎？讓我們來看看。

達芬奇睡眠法的注意事項

這種睡眠方法對人的大腦結構有一定的要求，所以這種睡眠方法并不適合所有人，而只對少數人有效。

達芬奇的睡眠不能盲目嘗試，否則會破<愛尬聊_健康養生>壞人體的晝夜規律，使我們的身體變得非常疲憊，免疫力也會下降，所以不能盲目嘗試。

達芬奇創造的這種睡眠方法，只要我們保證一天有90分鐘的睡眠，就會讓我們感到神清氣爽。對于青少年來說，如果一天只休息這么多，就會造成腦細胞處于混亂狀態，對智力發育影響很大，注意力難以集中，思維能力和記憶力大大降低，學習效率大大降低。所以對于青少年來說，千萬不要嘗試這種睡眠方法，健康成長發育才是最重要的。

睡眠也是一個過程，它不會馬上進入睡眠狀態，所以睡眠質量無法保證，所以我們最好選擇正常睡眠。

從上面可以看出，這種睡眠方法不應該輕易嘗試，對人的要求很高。盲目的嘗試只會降低他們的免疫力，不利于他們的健康成長和發展，尤其是對青少年來說。