隨著春節假期的到來，各行各業的人都在陸續返回工作崗位，但是很多人發現自己<愛尬聊_百科>出現“節后綜合癥”，覺得提不起精神并出現焦慮，睡眠紊亂的情況。

受節日飲食因素影響，腸胃系統可能受損，導致腸胃病發作。節假日工作時間不規律，導致植物神經功能紊亂，內分泌調節失調，導致白天精神萎靡，焦慮抑郁，心律不齊，不僅影響正常生活，還容易對身體造成損害，造成脫發，皮膚濕診。

假期過后，回到工作崗位之前，要提前3-5天調整好睡眠，將生物鐘調整到工作的正常節奏，同時睡前保持愉悅的心情促進良好的睡眠狀態，飲食規律合理，調整春節期間飲食不規律的習慣。此外，我們可以做一些戶外運動，這也可以幫助我們擺脫無精打采的狀態。