體內(nèi)有大量的水分，我們的身體對水分的要求非常高。一旦身體缺水，身體很容易出現(xiàn)問題，最常見的就是皮膚干燥、上火等。因此，我們需要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分。當(dāng)我們早上起床時(shí)，我們的身體急需水。我們應(yīng)該如何補(bǔ)水？讓我們來看看。

早上喝水的正確方法

1.水溫：早晨胃腸道敏感脆弱，所以水溫相對較高，是影響飲水優(yōu)劣的重要因素。水溫過低，胃腸黏膜會(huì)突然變冷，毛細(xì)血管急劇收縮，胃腸道會(huì)感到不適，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起腹瀉。水分過多會(huì)破壞食管黏膜，長時(shí)間吃高溫食物會(huì)導(dǎo)致食道癌。所以在喝水的時(shí)候，一定要注意水溫。溫開水最健康。

2.水量：經(jīng)過一夜的休息，我們的身體非常缺水。這個(gè)時(shí)候需要攝入水分，但是不要攝入過多的水分，因?yàn)槿绻覀兒忍嗟乃瑫?huì)稀釋胃液，從而影響食物的消耗，容易引起積食的癥狀。

3.時(shí)機(jī)：喝水時(shí)要把握好時(shí)機(jī)。不是每個(gè)機(jī)會(huì)都可以用來喝水的。如果睡前大量喝水，會(huì)對心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，直接影響睡眠，使身體浮腫。所以晚上，我們應(yīng)該少喝酒。早上起床的時(shí)候，應(yīng)該先洗后喝水，因?yàn)橥砩峡谇恢杏泻芏嗉?xì)菌，當(dāng)我們選擇喝水的時(shí)候，細(xì)菌會(huì)沖進(jìn)消化道，從而引起胃炎，從而影響我們的健康。

4.速度：經(jīng)過一夜的休息，我們體內(nèi)的水分會(huì)消耗掉很多。早上一定要控制喝水的速度，因?yàn)楹攘撕芏嗨螅呐K的壓力會(huì)增加，很容易把空氣咽下去，從而引起腹脹。

早上起床是先喝水還是先刷牙

早上第一件事就是先刷牙，然后喝<愛尬聊_讓生活聊出新高度>水。

每天早上喝一杯水是一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，因?yàn)榭梢约皶r(shí)給身體補(bǔ)充水分，讓腸胃快速蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出。刷牙后喝水是因?yàn)榭谇徊唤】担人畷?huì)把口腔內(nèi)的細(xì)菌帶入消化道，不利于身體健康。

由上可知，早上喝水時(shí)一定要選擇空腹，水溫要保持在溫開水中。喝水的速度不能太快。刷牙后最好喝水。