我懷孕好幾個月了，最近經常晚上或是早上起床，伸腿的時候感覺小腿有些酸痛，并且有抽筋的現象。如果只是一兩次就也還好，但是這個抽筋挺經常的，我就很煩躁。老公說<愛尬聊_百科詞條>應該是缺鈣了，讓我多補補鈣，我也不確定到底是什么原因，所以想問問大家，孕期經常腿抽筋是什么原因？該怎么辦？

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果果大美女 2021-10-14 21:43

主要原因可能是：腿部肌肉負擔增加，體內鈣磷比例失衡。懷孕期間走路過多和站立時間過長會增加小腿肌肉的活動，因此孕婦中的鈣不足以使用，這會導致腿抽筋。另外，血液循環不良或感冒也是抽筋的可能原因。
冷刺激：小腿肌肉容易發冷，由于冷刺激，腿部肌肉會局促。因此，要注意腿腳的涼爽和保暖。
勞累：腿部運動過度，例如長途跋涉，劇烈運動等，會使腿部肌肉過度疲勞。肌肉張力尚未消除，過多的酸性代謝物（例如乳酸）刺激肌肉引起抽筋。因此，在使用過多的腿時，最好用熱水浸泡腳。最好洗個熱水澡，按摩雙下肢的肌肉，以減少乳酸的積累，從而避免腿抽筋。
低鈣：使用低鈣血癥時，神經肌肉的興奮性閾值降低，并且容易出現異常收縮和抽筋，這在孕婦，哺乳期婦女和老年婦女中很常見。因此，孕婦和哺乳期婦女應注意補鈣，多吃富含鈣的食物，如牛奶，豆類和豆制品，卵子等；絕經期婦女還應注意鈣的攝入，必要時補充鈣。
血液流動因數：如果長時間保持在某個位置，腿部靜脈會受到壓縮，血液流動被阻塞，導致血液流動停滯。當血流停滯到一定程度時，腿部肌肉癱瘓。常見于靜脈曲張或深靜脈血栓形成的患者應去醫院治療。簡單的時間：超過一半的孕婦在懷孕期間會出現腿抽筋，尤其是在晚上睡覺時。
懷孕期間孕婦體內所需的鈣量顯著增加。如果您不注意積極補充鈣，您會看到您所說的情況。盡管有些孕婦沒有腿抽筋，但他們也缺鈣。因此，請務必每天喝一杯牛奶。在沒有鈣的情況下，血液中的鈣水平也會降低，這會增加神經和肌肉的興奮性，并出現小腿抽筋。

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