現在人們生活節奏快，工作壓力大，身體普遍處于“亞健康”狀態。越來越多的人在生活和工作后通過各種方法來保持健康。在我們的日常生活中，一些小動作的保持可能會對我們的健康產生重要的影響，比<愛尬聊_百科全書>如踮腳走路，每天堅持進行10分鐘不僅能夠起到鍛煉的作用，也會對身體產生許多好處。。

踮腳雖然是一個簡單的動作，但是可以促進全身的血液循環，在身體疲勞的時候對改善下肢靜脈曲張有很好的效果。現在很多上班族坐了一整天后，經常被痔瘡和便秘困擾。當身體踮腳時，身體的肛門肌肉收縮，可以促進肛門周圍的血液循環，起到預防痔瘡的作用。另外，踮腳是有氧運動，可以促進身體的新陳代謝，保護我們的心血管健康。。