于寶淶 2021-11-25 09:29

主料：豬肝300克，豬瘦肉150克，絲瓜1根調(diào)料：淀粉10克，料酒1小匙，醬油2小匙，食鹽1小匙，植物油2小匙，生姜2片絲瓜豬肝瘦肉湯做法：1.買回來的豬肝放在水籠頭下沖洗一下，然后放在清水里浸泡30分鐘左右。2.浸泡好的豬肝切成簿片，豬瘦肉切成片。3.切好的豬肝片和豬瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、2小匙醬油腌制5分鐘。4.將絲瓜刨去外皮。5.將絲瓜切成小塊。6.湯鍋內(nèi)放水，開大火燒，加入一小匙植物油和姜片，放入絲瓜塊，不要加蓋，煮開。7.加入腌制好的豬肝瘦肉片。8.依然是不要加蓋，大火煮開。9.煮開后即可關(guān)火，用湯勺把浮沫撇去，鮮美的絲瓜湯就做好了。膳食食療絲瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)對女性有極大的好處,絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有人參中所含的成分———皂甙，這些營養(yǎng)物質(zhì)讓絲瓜具有潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁的功效，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說，絲瓜也有很好的調(diào)理作用。豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能；豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義；注意事項肉要切得簿：因為是滾湯，所以煮的時候不會太長，所以將肉類切得簿點，這樣比較容易煮熟，又可以保持滑嫩的感覺。滾的過程不要加鍋蓋：如果在滾湯的過程中蓋上了鍋蓋，滾出的絲瓜就會顏色變黃。水開再放料：因為瓜類都是比較易熟的，所以水煮開后再投料，可以保持瓜的鮮味。肉類腌制：肉類加調(diào)料腌制是為了讓它滑嫩（如果不喜歡，也可不用腌制），因為加了鹽，所以滾湯的過程可以不用加鹽，如果你喜歡吃重口味的，也可以在關(guān)火后加鹽調(diào)料。該答案來自中華美食網(wǎng)官方網(wǎng)站

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