目錄's手腕扭傷的原因如何治療手腕扭傷的小妙方如何恢復(fù)手腕扭傷是我們?nèi)梭w中比較脆弱的一個位置，因為運動不當(dāng)或者力量過大都會導(dǎo)致手腕扭傷，那么手腕扭傷之后我們應(yīng)該怎么做呢？是否及時就醫(yī)或做一些按摩工作來緩解手腕扭傷的疼痛？這里有一個蘋果綠健康網(wǎng)，專門介紹手腕扭傷后應(yīng)該怎么做。

手腕扭傷的原因

手腕扭傷的原因有很多。最常見的原因是我們運動太多，尤其是像打籃球或踢足球這樣的運動。這些運動經(jīng)常有暴力的身體接觸，如果我們不注意，就會造成扭傷和摔倒。此外，它可能是由緊張或不正確的站姿和坐姿引起的。如果我們不當(dāng)?shù)淖藙蓍L期保持，會對我們身體的某些部位造成損傷，扭傷的可能性很大。

手腕扭傷怎么辦

停止運動

如果我們在運動時扭傷了，那么我們應(yīng)該立即停止運動，把手腕放在我們覺得舒服的位置，以防止手腕再次受傷。

檢查傷勢

運動停止后，我們應(yīng)該及時檢查我們的扭傷，看看有沒有傷口，并找出疼痛的部分到底在哪里。但是這個時候一定不要急于按摩，也不要自己貿(mào)然處理。我們可以找醫(yī)生，讓他做一些專業(yè)的治療。

冷敷

如果我們的手腕受傷不是特別嚴(yán)重，我們可以自己處理。最常見的方法是用冰袋或冷毛巾對我們受傷的部位進(jìn)行冷敷，這樣可以消腫，因為扭傷手腕或腳踝后，我們通常會有腫脹和疼痛，冷敷可以緩解這種情況。

熱敷

除了冷敷和熱敷，扭傷部位的熱敷不僅可以消腫止痛，還可以促進(jìn)我們受傷部位的血液循環(huán)。

治療手腕扭傷的小偏方

<愛尬聊_百科> 梔子

這種梔子屬于常綠灌木或小喬木。它的葉子呈橢圓形，有非常漂亮的光澤。梔子花被認(rèn)為是白色和芳香的。其果實倒卵形，梔子僅供觀賞。然而，它的果實可以制成染料或用作藥物。梔子等植物起著很大的作用。它能幫助我們消炎、活血化瘀，可用于手腕扭傷等損傷。而且，我們可以在普通的中藥藥店買到梔子。我們只需要把梔子磨成粉或者用搟面杖磨成粉，然后用一勺梔子粉和另一勺面粉。最好將這幾種東西和一定量的燒酒混合為一個雞蛋，然后將面糊涂在我們受傷的部位，可以起到一定的消炎止痛作用。

手腕扭傷如何恢復(fù)