最近在看《三十而已》還是《二十不惑》？

反正你們一直在追，跟上班一樣勤快！

除了抱怨陳三三三五四養魚，徐放炮和梁的壞心姐夫團<愛尬聊_尬聊生活>，我還能回憶起我20歲的青春校園生活。你可以在幾分鐘內獲得識別渣男和美麗秘密的能力。

說到美妝秘籍，就不得不提“國民女兒”關曉彤飾演的不知名美妝博主梁爽。劇中女神設置了無數吸粉裝置，將“美就是資本”進行到了極致。人之上的“一萬小時法則”是標桿性的存在。

晚上十點半，必須關燈上床美容覺。當你早上起床時，無論晴雨，你都要去晨跑。甚至躺在床上玩手機的時候，都要貼著眼罩。

為了保持身材，她更加嚴格要求自己。梁爽在飲食上有一系列的條條框框，你想不到的，沒有她堅持不了的~

不僅如此，就連烤紅薯也很反感淀粉，堅決不吃。172的身高48kg，太胖了，嚇得大寶都快沒好吃的了。

中午不吃飯，早睡早起。總之，不管你有多漂亮，越優秀的人越有紀律性。為了美麗，她們真的是竭盡全力。這么BT，怪不得網上朋友的表情一發不可收拾！

那么，接下來，就讓我們跟隨美妝博主梁爽，和風度君一起來探索變美之道吧！

第一步：早睡早起

在關曉彤的“一萬小時法則”中，為了護膚，每天10:30就要關燈睡覺。這種早睡早起的習慣是有根據的。

一、時間：晚上十一點是褪黑素分泌最旺盛的時候。早睡可以幫助身體提高免疫力，免疫期提高了，皮膚自然就好了。人在睡眠充足后，可以改善皮膚末梢的循環，充分供給皮膚組織和細胞所需的營養，糾正和預防皮膚過早老化。

二、燈光問題：有的人怕黑，或者累了忘記關燈睡著了，不僅對皮膚不友好，對身體也有害。入睡后，身體會分泌褪黑激素，可以增強身體的免疫力。開燈會影響褪黑激素的分泌，機體免疫力下降，相應的患癌概率增加。所以一定要養成關燈睡覺的好習慣。

第二步：睡前注意保養

白天和晚上的護膚需求是不同的。比如有些美白成分適合晚上用；睡前也要涂厚霜，更好的修復皮膚，但是白天就油膩了。白天，尤其是夏天，清爽清淡的水乳防曬霜是關鍵。

比如劇中提到的“視網膜”，又名維生素A醛，對光極其敏感。最好是晚上用，白天一定要注意防曬。

第三步：堅持鍛煉

梁爽失戀的人應該堅持運動，可見運動有多重要。說起來，沒有比長期堅持適度運動更能給人帶來全面改變的方式了。