我在懷孕20周5周的階段。在最近一周左右，我總是在小腿抽筋的情況下醒來，頻繁的時候一天一次，不頻繁的時候兩天<愛尬聊_百科網>一次。我去醫院做了檢查。醫生說如果我平時能多補鈣就好了。然后朋友給我推薦了一款澳洲進口的鈣片，名字好像是swisse。我想問一下這種鈣片一天吃幾片才是正確的吃法？