堅持轉多長時間呼啦圈，能看出減肥效果<愛尬聊_尬聊百科>？

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大大小喇叭 2022-01-14 19:28

可以啊只要你堅持1個月,一定可以的還有交你一個小秘訣,轉呼啦圈的時候,可以把自己的身上裹保鮮膜,效果會多一倍哦,這樣可以加快汗液的蒸發,達到事半功倍的效果哦,試試吧,有效哦

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M13264389 2022-01-14 19:32

時間少的話基本上沒什么效果，每天最少要堅持20分鐘以上~~

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宿命糾結時光#p#沙與沫 2022-01-14 19:48

每天至少40分鐘，1個半月見效果。

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GGOPEN 2022-01-14 19:51

轉呼啦圈減肥，堅持一個月會有明顯效果。操作方法：一：每天安排一定的時間，如20分鐘左右進行轉呼啦圈運動，是完全可以減肥瘦身的，只要堅持，效果還是不錯的。二：如何正確轉呼啦圈1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身后呈3點和9點位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。2、再順時針轉動呼啦圈，直到左手置于頭部正上方，右手置于臀后。3、堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉長。4、最后，.回到初始姿勢，逆時針轉動呼啦圈，直到右手置于頭部正上方，左手置于臀后。5、堅持10秒鐘，慢慢深呼吸，之后恢復初始狀態。

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