如果小腿的血液循環不順暢，就會導致小腿抽筋、麻木、拉傷等癥狀。小腿是我們全身最有力的支撐點，尤其是跑步的時候，小腿的重心起著至關重要的作用；對于漂亮的女性朋友來說，纖細的小腿是她們的夢想。良好的血液循環可以讓小腿得到更好的鍛煉，變得更加時尚美觀。

<愛尬聊_尬聊百科>怎樣促進小腿血液循環

1.小腿的血液循環不是很好，可能與腎功能有關，尤其是出現腎虛的時候。這時可以適當吃一些益氣健脾的食物，而寒性食物要減少。一旦腎虛恢復，小腿的血液循環功能就能得到一定程度的治愈。

2.注意休息，避免疲勞。小腿血液循環不暢可能與過度疲勞有關，所以運動后要適當休息，避免過度疲勞，這樣小腿的血液才能得到更好的循環，從而也可以避免小腿麻木、經血的癥狀。

3.進行適當的按摩。按摩可以促進血液循環，尤其是對于白領和公交司機來說，工作時間一般保持一定的姿勢，容易造成小腿血液循環不暢的現象。晚上下班后或閑暇時適當按摩小腿，可以加快小腿的血液循環。

4.泡腳。冬天人體的運動量會相應減少，這也是小腿血液循環不暢的原因之一，泡腳可以緩解這種現象。溫水中加入適量艾葉，既能循環小腿血液，又能驅寒。

5.適度運動。適量運動不僅能達到燃脂的效果，還能加速血液循環。運動時記得做好拉伸和熱身，以免拉起小腿。此外，適當地走在鵝卵石路上也能有很好的血液循環效果。

小腿的血液循環順暢不僅和我們的運動有關，還和我們的飲食有關。除了外在的使小腿血液通暢的方式方法外，飲食也一定要調整好，尤其是腎功能不佳導致的小腿血液循環的堵塞，更要注意以滋補補氣為主的食物。