最近霸占熱搜的國產(chǎn)劇《三十而已》，全網(wǎng)“走散”的鐘和終于分開了，兩人都正式通知了父母。

在“為什么離婚”的問題上，鐘對(duì)說：

“就是這個(gè)性格，誰都不想將就。

性格不合就像兩輛車向相反的方向行駛。我想過浪漫有趣的生活。但是陳郁真的是我見過的最冷酷的人。

我想要個(gè)孩子，但陳郁真的不想要。我知道這個(gè)。"

陳郁沒有說原因，他只是道歉說：對(duì)不起，我沒有照顧你一輩子。我做的不好，讓你對(duì)婚姻和我失望。

雖然預(yù)告暗示兩人又復(fù)合了…但是我們追劇的人都很焦慮。離婚的原因真的是“性格不合”嗎？你可能連為什么分手都不知道！

有人說的《婚姻中的冷暴力》和鐘的《情感媽媽寶》，但這些評(píng)價(jià)都有些偏激。

在有毒的關(guān)系中，“需要兩只手才能發(fā)出聲音”。

仔細(xì)看看劇中的細(xì)節(jié)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)人在面對(duì)壓力和沖突時(shí)有著截然不同的，也是自己的一套應(yīng)對(duì)方式：

3354鐘是一個(gè)“情感中心”策略，一切都是感覺第一。另一方面，陳郁是一種“以問題為中心”的策略，只考慮如何解決問題(教科書上的心理策略差異)。

這種堅(jiān)持自己立場(chǎng)，互不讓步的溝通模式，才是真正扼殺婚姻的罪魁禍?zhǔn)住?

“誰愿避風(fēng)頭誰愿留港”:伙伴溝通反面教材解析

先給一個(gè)沒看劇的朋友設(shè)置一條消息簡(jiǎn)單描述一下這個(gè)人：

鐘，物業(yè)公司的一名普通員工。職場(chǎng)沒有野心，工作之余喜歡消磨時(shí)間。從小她就得到了父母無微不至的“愛”，媽媽每周會(huì)回家做三次飯。

陳郁，電視臺(tái)總編輯。忙，不想孩子五年。他熱愛養(yǎng)魚，善于解決問題，但不會(huì)表達(dá)自己的情緒。他認(rèn)為“做比說更重要”。

他們是如何用各自的模特把自己的婚姻溝通成“大車禍現(xiàn)場(chǎng)”的？

1)面對(duì)壓力時(shí)，他們的“第一反應(yīng)”完全不同。

兩者沖突的直接導(dǎo)火索是墮胎。

意外地流走了，鐘陷入了巨大的悲痛之中。

而卻沒有表現(xiàn)出任何感同身受的樣子，馬上為她預(yù)約了3354的清宮手術(shù)，讓鐘誤會(huì)“孩子沒有他很幸福”是因?yàn)樗幌胍?

Lazarus和Folkman(1984)認(rèn)為，人們對(duì)壓力的反應(yīng)有兩種類型：“以情緒為中心”和“以問題為中心”。

這里，鐘是前者，是后者。

“情緒集中應(yīng)對(duì)”側(cè)重于減少與壓力有關(guān)的負(fù)面情緒反應(yīng)。比如：情緒宣泄(心理治療的重要組成部分)、注意力分散、正念、抑制(預(yù)防/抑制)負(fù)面思想或情緒、進(jìn)食(安慰性食物)、飲酒等等。

“以問題為中心的應(yīng)對(duì)”，其重點(diǎn)是面對(duì)壓力，并采取行動(dòng)以切實(shí)可行的方式解決壓力的原因。例如，時(shí)間管理和工具性社會(huì)支持。

兩種應(yīng)對(duì)壓力的方式都有各自的優(yōu)點(diǎn)和局限性。但當(dāng)壓力源(流產(chǎn))超出人的控制時(shí)，“情緒中心”策略可能是唯一的選擇。

隨著寶寶的離去，最好的回應(yīng)是像顧佳一樣“看到悲傷并做出反應(yīng)”,和她一起哭泣。此時(shí)的陳郁只想解決“被解決”(預(yù)約清宮手術(shù))的問題，是一種剛性應(yīng)對(duì)模式的表現(xiàn)。

2)對(duì)于日常生活中的矛盾，一個(gè)“追”，一個(gè)“躲”

“需求-退出”模式是婚姻破裂的毒藥。具體來說，“一方尋求討論或解決問題，而另一方退出互動(dòng)”(克里斯滕森和亥維，1990)。

在這段關(guān)系中，陳郁是逃避的一方。

在工作中一直被捧上天的，經(jīng)常說“不要出聲/說了也不懂”，或者干脆躲在房間里，不表達(dá)，自己消化壓力，讓鐘對(duì)自己的職場(chǎng)經(jīng)歷一無所知。

不僅是陳郁，這種行為在男性中也很普遍。——看起來“大男子主義”，但也有一些社會(huì)紀(jì)律因素。

相對(duì)而言，男性普遍缺乏情感意識(shí)，情感開放程度較低。男性比女性更傾向于使用以問題為中心的策略(BillingsMoos，1981)。

此外，男性經(jīng)歷的“成就壓力”比女性經(jīng)歷的“人際壓力”更多。這種壓力源促使個(gè)人自己解決問題，而不是詢問別人的意見。

智力

學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這種“較少的情緒中心策略”具有進(jìn)化上的適應(yīng)性——因?yàn)槲覀兊纳鐣?huì)總是在告訴男性，不要表達(dá)情緒，討論它不被接受。

　　3）他們各自使用自己的方式來記住和描述“同一件事“

　　我們每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)世界都是有限的。哈佛一項(xiàng)針對(duì)人際沖突的研究指出，人與人之間的沖突，很少與事實(shí)本身有關(guān)，而大部分與對(duì)這個(gè)事實(shí)的解釋、價(jià)值觀、角度和看法有關(guān)。

　　從洗衣服、回信息到接人下班，他們之間特別典型的一類沖突是：在回憶某件事時(shí)，陳嶼記住的是“前因后果”，而鐘曉芹記住的是“感受”。

　　比如，夫妻倆的衣服一直是各自洗各自的。鐘曉芹覺得他很冷漠，沒有親密、被愛，而是滿滿的委屈。

　　但陳嶼也很無語。他說，各自洗衣服是因?yàn)椤坝幸淮挝野阉恼娼z衣服洗壞了，她讓分開洗的”。

　　使用“問題中心策略”的人，在表述中會(huì)有很多的“因?yàn)樗噪m然但是”等認(rèn)知詞（Cognition words）。它們是與認(rèn)知加工相關(guān)的詞匯，反映了人們對(duì)壓力源更深入理解的一種嘗試。

　　有時(shí)候它是有效的。但遇上鐘曉芹的“情感需求”，只能落得“牛頭不對(duì)馬嘴”的結(jié)果。

　　舉個(gè)例子，一個(gè)朋友屢次跟你抱怨老板有多討厭，但就是不辭職——他可能就是一種“情緒中心策略”的人。他需要的是有人陪著一起吐槽，緩沖消極情緒，而不是被催著“趕緊換工作”。

　　“情緒中心”和“問題中心”的伴侶，應(yīng)該如何相處？

　　認(rèn)識(shí)自己很難，表達(dá)自己也很難。

　　遺憾的是，他們好像從來沒有告訴對(duì)方，自己真正的需求是什么。所有的沖突中，也沒有一刻站在對(duì)方的角度考慮問題。

　　追劇至今，最讓我窒息的一段，是陳嶼的“追妻火葬場(chǎng)”橋段。

　　他為挽<愛尬聊_百科>回鐘曉芹想出的辦法，竟然是證明“我真的很會(huì)解決問題”、“沒了我你不行”。

　　他把果醬的蓋子擰緊，把衣帽架掛高。讓鐘曉芹擰不開、夠不著，不得不讓陳嶼來幫忙。

　　在陳嶼眼中，這些法子可真好，“都奏效了”——直到離了婚，他似乎也沒在考慮鐘曉芹怎么想。婚姻的裂痕沒有被修復(fù)，甚至沒有被討論。

　　兩個(gè)人各自沉浸在自己的游戲中，“覺察-理解-溝通”一樣也沒做到。

　　還不如一句直白的“我后悔了，我們還有機(jī)會(huì)嗎”

　　“情緒中心”和“問題中心”的應(yīng)對(duì)模式，并沒有什么好壞之分（一個(gè)人也會(huì)根據(jù)情境差異擁有多種應(yīng)對(duì)模式）。所謂的“差異”（不管是不是性格/飲食/睡眠習(xí)慣差異），也并非離婚的預(yù)測(cè)因素。

　　——真正預(yù)測(cè)夫妻會(huì)不會(huì)離婚的，不是相似和差異性，不是吵架的次數(shù)，而是夫妻間懂不懂得處理彼此的差異和沖突。

　　Delongis（1990）等人曾提出了第三種“聚焦于關(guān)系的應(yīng)對(duì)（relationship-focused coping）”模式。

　　它允許伴侶間差異的存在。并建議通過關(guān)注處在壓力中的伴侶的情感需要、提供情感支持來幫助伴侶應(yīng)對(duì)壓力，維持壓力中的親密關(guān)系。

　　Coyne和Smith（1991）進(jìn)一步提出了兩種關(guān)系應(yīng)對(duì)方式：積極的投入和保護(hù)性的緩解。

　　積極的投入包括：努力參與解決關(guān)系中的問題，討論伴侶的感受。

　　保護(hù)性的緩解包括：避免意見不一致，隱藏個(gè)人的壓力情緒反應(yīng)。當(dāng)一方處于較高的慢性壓力中時(shí)，另一方通過減少對(duì)對(duì)方施加壓力和自己的情緒反應(yīng)，來避免可能的沖突，給予時(shí)間讓伴侶從壓力中恢復(fù)過來。

　　關(guān)系中的壓力不一定是壞事。壓力和差異，是一種普遍的經(jīng)驗(yàn)。也是伴侶間實(shí)現(xiàn)相互依賴的契機(jī)。

　　雖然陳嶼和鐘曉芹仍然相愛，但如果他們沒有意識(shí)到彼此在應(yīng)對(duì)模式上的“牛頭不對(duì)馬嘴”，并有意識(shí)地做調(diào)整的話……還真是有點(diǎn)擔(dān)心復(fù)婚了也不會(huì)好哎。

　　離婚一點(diǎn)也不可怕。